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緩解孕期腿腳水腫 專家為你支招化解

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

  孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)常活動(dòng),如輕微動(dòng)作的體操或散步,有利于血液循環(huán),注意不要長(zhǎng)時(shí)間站立;

  坐下或者臥躺時(shí)盡量抬高雙腳,利于血液回流;

  睡覺前可做自我按摩,睡覺時(shí)最好采取側(cè)臥位,以左側(cè)位為佳,否則會(huì)加重下腔靜脈的壓迫,使水腫更加嚴(yán)重;


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  可適當(dāng)?shù)卮┚o身襪,以減輕下肢靜脈曲張的程度。記者 張慶萍

  孕期水腫食譜

  海米冬瓜湯

  材料:冬瓜300克、海米20克

  調(diào)料:鹽、雞精、香菜末、高湯各適量

  做法:1、將海米用溫水泡軟,洗凈,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗凈,切成片。

  2、熱油爆香海米,煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明,加入鹽和雞精調(diào)勻,撒入香菜末。

  作用:冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效;海米是鈣的較好來源。

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