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高溫坐月子 細(xì)節(jié)注意到位就不怕中暑

編輯:chenyuling | 出處: 鳳凰網(wǎng)

  3、天氣炎熱的時(shí)候,可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時(shí)候可以開空調(diào),或者使用風(fēng)扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗,防止細(xì)菌滋生。

  4、謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應(yīng)新的生活,因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁,或帶來細(xì)菌和病毒,威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網(wǎng)絡(luò)接受朋友們的祝福,別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上,讓大家也分享你的幸福喲!


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  活動(dòng)注意事項(xiàng)

  1、產(chǎn)后盡早下床活動(dòng),但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動(dòng)能夠加速對身體的恢復(fù)。

  2、可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免,因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。

  3、天氣好的時(shí)候可以外出曬太陽,半個(gè)小時(shí)就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風(fēng)的午后,新媽媽可以到戶外接受陽光浴,這時(shí)可以選擇半袖衫和長褲,適當(dāng)?shù)芈懵兑恍┘∧w,有助于接受紫外線照射,使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。也可以戴個(gè)遮陽帽,既可以防止曬傷,也能擋風(fēng)。外出前要做好防曬工作,不要在外面站立時(shí)間過久,適當(dāng)?shù)厣⒉胶缶蛻?yīng)該回到床上休息。

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