3、天氣炎熱的時候,可以使用空調(diào)、風扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào),或者使用風扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗,防止細菌滋生。
4、謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應新的生活,因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁,或帶來細菌和病毒,威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網(wǎng)絡接受朋友們的祝福,別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上,讓大家也分享你的幸福喲!
酷夏怎么坐月子
活動注意事項
1、產(chǎn)后盡早下床活動,但不宜過于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復。
2、可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免,因為這些都可能導致子宮脫垂。
3、天氣好的時候可以外出曬太陽,半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午后,新媽媽可以到戶外接受陽光浴,這時可以選擇半袖衫和長褲,適當?shù)芈懵兑恍┘∧w,有助于接受紫外線照射,使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽,既可以防止曬傷,也能擋風。外出前要做好防曬工作,不要在外面站立時間過久,適當?shù)厣⒉胶缶蛻摶氐酱采闲菹ⅰ?