网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕媽媽注意:利用音樂可以和寶寶溝通

編輯:chenxingru | 出處: 新浪

  音樂可讓孕婦心情得心緩解

  要是孕婦不喜歡古典音樂,那么任何可以令你心情放松的音樂——除了熱搖滾或迷幻搖滾以外都可以。孕婦要利用聽音樂的時候來和你的寶寶溝通,而只有在寶寶醒著的時候才能做到。


利用音樂可以和寶寶溝通

  如果孕婦選擇錄制一卷包括了多位音樂家的錄音帶,盡量讓前一種曲子和下一種曲子間的轉變較平緩而自然些。不要因為自己營造出來的氣氛讓胎教受到干擾。

  聽錄音帶時孕婦別躺下來——因為這樣你可能睡著,錯失了讓你在清醒中放松的目的。

  怡情胎教

  知道自己懷孕了之后,孕婦可以每天聽一些歡快、優美的音樂或活潑有趣的兒歌童謠,并跟著輕輕哼唱。這樣心情會很輕松。還可以照著下面的方法做,同樣可以達到放松自己的效果。

  孕婦閉上眼睛,做幾個深呼吸。持續以平穩的方式做深呼吸,把孕婦的注意力放在呼吸的節奏上,放在孕婦身體的感覺上,放在任何孕婦對自己的感覺和想像上。如果有外界的思緒闖進來,孕婦只要讓它們飄過去,就好像浮云飄過天際一樣。注意著它們,然后讓它們飄走。現在感覺孕婦的腳,注意孕婦腳上承受的壓力,和孕婦的腳放置的角度。感覺孕婦的腳掌,注意孕婦的腳跟、腳趾、腳踝。現在開始向腳掌心彎曲孕婦的腳趾,好像要讓腳趾碰到腳掌心一樣,把腳趾往下壓,壓,壓,保持這樣,然后放松。

  吸氣——吐氣——完全放松。

  隨著孕婦一次次的呼吸,孕婦也進入了一次比一次更深層的放松狀態。孕婦并沒有睡著,孕婦仍然保持清醒,但是很放松。

  現在開始感覺孕婦的小腿,從孕婦的膝蓋到腳踝的地方。在孕婦感覺小腿時,我要孕婦縮緊上腿所有的肌肉,縮緊,縮緊,縮緊,保持這樣,然后放松。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 大香网伊人久久综合网2021 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97 | 日韩一区二区三区在线播放 | 亚洲成人一区在线 | 亚洲欧美在线一区 | 国产中日韩一区二区三区 | 天天在线精品视频在线观看 | 久久亚洲欧美综合激情一区 | 521a久久九九久久精品 | 九九综合| 成人午夜免费剧场 | 成人精品第一区二区三区 | 天天干妹子| 午夜18免费观看 | 全免费a级毛片免费看视频免 | 欧美一区二区视频 | 国产成人综合在线 | 欧美一区二区三区男人的天堂 | 国产亚洲午夜精品 | 国产高清片 | 一区二区三区免费精品视频 | 亚洲成年人免费网站 | 1000部禁部视频免费大看 | 五月综合色 | 9966国产精品视频 | 看免费一级片 | 色噜噜噜 | 天堂网中文 | 欧美成人免费全部色播 | 成人久久18免费网站游戏 | 插曲的痛一卡二卡三卡 | 亚洲一区 欧美 | 欧洲日韩视频二区在线 | 韩国成人在线视频 | 久久久亚洲欧洲日产国码二区 | 亚洲第一成年人网站 | 欧日韩视频 | 日韩在线一区二区三区免费视频 | 在线观看黄的网站 | 日本成人中文字幕 | 色多多网站 |