此外，有很多孕婦發(fā)現(xiàn)一直在補(bǔ)鈣可還是缺鈣。這是因?yàn)椋瑔渭冄a(bǔ)鈣是不夠的，要考慮到吸收問題。維生素D可以促進(jìn)鈣的有效吸收，孕媽媽要多吃魚類、雞蛋，另外曬太陽也能制造VD，孕媽媽可以適當(dāng)曬曬太陽。

　　懷孕第6個(gè)月

有意識地吃點(diǎn)雞蛋

　　孕后6個(gè)月，很多孕婦開始出現(xiàn)貧血癥狀。此時(shí)，孕婦和胎寶寶的營養(yǎng)需要量都在顯著增加，而鐵是組成紅細(xì)胞的重要元素之一，所以本月尤其要注意鐵元素的攝入。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意膳食的調(diào)配以避免缺鐵性貧血的發(fā)生，有意識地吃一些含鐵質(zhì)豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以每天口服0.3—0.6克硫酸亞鐵來補(bǔ)充鐵質(zhì)。

　　如果說孕早期是寶寶生長發(fā)育的“基礎(chǔ)”，那么孕中期就是寶寶生長發(fā)育的“關(guān)鍵”，準(zhǔn)媽媽要合理膳食，特別注意鋅、鐵、鈣質(zhì)的補(bǔ)充。此外，準(zhǔn)媽媽還要注意營養(yǎng)的吸收問題，可咨詢醫(yī)生，切勿盲目服用保健品。