Q:鈣和鐵這兩大礦物質(zhì)營養(yǎng)素對孕媽媽都很重要，但為什么鈣質(zhì)和鐵質(zhì)不建議同餐吃？

　　A:鐵質(zhì)的食物來源主要是紅肉，而鈣質(zhì)的主要來源是牛奶，通常這兩種食物本來就會錯開在不同的正餐之間食用，而餐后吃水果補(bǔ)充維生素C，則可幫助蔬菜中的鐵質(zhì)被人體更好吸收，所以，只要維持均衡飲食的原則，孕媽媽就可以補(bǔ)充到身體所需的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，不一定要刻意同一餐吃。

六個養(yǎng)胎常識有好孕氣

　　鐘偉文營養(yǎng)師表示，如果孕媽媽選擇添加鐵質(zhì)的乳品，但由于乳品本來就不是鐵質(zhì)的食物來源，同時(shí)間吃，雖不會有不好的影響，但是鐵質(zhì)的吸收率可能會打折。

　　Q:為什么在懷孕后期，坐著時(shí)尾椎會痛得讓人感覺如坐針氈？而且手和腳會有麻麻的感覺？

　　A:進(jìn)入懷孕后期，越來越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負(fù)荷增加，當(dāng)脊椎的最后一節(jié)受到壓迫，孕媽媽就容易感覺到腰酸背痛，如坐針氈。王樂明醫(yī)師建議避免長時(shí)間坐著，平常要多走動、散步可幫助改善。

　　另外，當(dāng)手腳水腫而使得周邊神經(jīng)易受到壓迫，就會感覺手腳發(fā)麻。這種情況沒有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢體伸展，以促進(jìn)體液回流，可以減少發(fā)麻的不適。

　　Q:為什么懷孕中期以后，肚子容易有緊繃感？

　　A:王樂明醫(yī)師表示，懷孕中期以后子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前，子宮只有約一個拳頭大小，大約懷孕10周會擴(kuò)大到骨盆腔外，約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來小腹微凸；到了30周，子宮已經(jīng)擴(kuò)大至橫隔膜，為了讓子宮維持穩(wěn)定，子宮前方的子宮圓韌帶也會逐漸被撐大拉長，所以孕媽媽會感覺到整個腹部有一股拉扯的力量。

　　“如果是劇烈的疼痛感，而且痛感的位置不是呈對稱，應(yīng)該立即就醫(yī)檢查。若抽血檢查發(fā)現(xiàn)白血球指數(shù)上升，有可能是感染的征兆。及時(shí)就醫(yī)診治才能降低對胎兒造成的影響。”