月子房不能通風，坐月子不能洗頭、洗澡，越晚下床越好……關于坐月子，你的母親大人，以及你身邊的很多親戚朋友都會傳授給你很多“古人有云”的“經驗之談”。這些說法到底有沒有科學道理，我們要不要遵守呢？產科專家為你一一進行分析。

　　1、月子房不能通風

　　錯！

　　妊娠后，準媽媽的血容量就開始增加，在妊娠34 周左右血容量達到高峰。整個孕期，準媽媽的體液要增加。這些多出來的液體在產后要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產后的兩周內，產婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利于汗液的排出和蒸發(fā)， 產婦的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、惡心、四肢無力等癥狀，就是產褥中暑的早期表現。嚴重時體溫會上升到40℃以上，并出現循環(huán)衰竭， 甚至危及生命。

　　正確的做法應該是保持房間空氣流通。但由于產后大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，產婦身體抵抗力較低，因此要避免直接被風吹到。如果天氣太熱，可以先開空調降溫，待關閉空調后，產婦再回到房間，房間溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體正常排汗，又不會著涼。

　　由于產后大量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會導致頭皮毛囊炎，從而出現脫發(fā)較多的現象。

　　另外， 由于產后大量出汗， 加上惡露不斷排出和乳汁的分泌， 身體比一般人更需要清潔。所以， 產婦應該經常洗頭、洗澡， 但要注意的是水溫要適宜， 不能太涼（會引起感冒），也不能太熱（會使血管擴張，血壓降低， 出現頭暈癥狀）。另外，在產后7 天內，由于宮頸口尚未完全閉合， 不應洗盆浴， 應該采用淋浴。

月子不能刷牙嗎

　　3、月子里不能刷牙

　　錯！

　　因為分娩時的疼痛以及屏氣用力，加上多數產婦不能正常飲食，口腔內細菌大量繁殖，如果月子里不刷牙，會造成蛀牙、牙齦炎，還會導致口腔發(fā)炎，影響正常進食和產后身體復原。

　　正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過東西后，可用溫開水漱漱口，以免食物殘渣停留在口腔內。另外，還要適當補充鈣質，以彌補哺乳所消耗的鈣元素。

　　4、月子里要“ 忌口”

　　不全對！

　　分娩時產婦的體力消耗很大，產后胃腸道功能不能立即恢復正常。此時，如果飲食結構不合理，很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。過去人們常說的“忌口”是指產婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、紅糖水，這是不對的。產后，產婦的身體在逐漸復原，再加上哺乳需要大量的營養(yǎng)，如果忌口，就會影響到乳汁質量和產婦的身體健康，如果飲食中缺鈣，還會導致產婦牙齒松動。

　　剛分娩后胃腸道消化功能較弱，應進食較清淡的半流食，例如面條、粥等，并可進食適量枸杞、紅棗等，以后逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有足夠的蛋白質，并每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，保證每天大便通暢。但同時應該避免過度油膩的飲食，以及過咸或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。

　　5、月子里應該多吃雞蛋

　　錯！

　　分娩時產婦的體力消耗很大， 產后補充營養(yǎng)非常必要。雞蛋中蛋白質含量高，脂肪含量低，適于月子里進食，但并不是盡可能多吃。因為產后胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，過多吃雞蛋，一方面身體不能吸收，另一方面，蛋白質在胃腸道內停留時間較長，容易引起腹脹、便秘，如果既往有膽囊炎或膽結石，還可使舊病復發(fā)。

　　一般來說，月子里一天進食兩個雞蛋就可以了，飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質。