奇妙孕期3階段

　　胎兒成長發(fā)育的歷程——280天的懷孕期，可分成初期、中期與后期3個階段。以下從關注孕媽咪與胎兒感覺統(tǒng)合的角度，提出培育優(yōu)質寶寶的建議：

　　初期（0～12周）：順應變化，保護胎兒

　　適時休息不硬撐

　　懷孕初期，受精卵著床、胎盤形成、胚胎的中樞神經系統(tǒng)（腦與脊髓）與各種器官萌芽。胚胎發(fā)育過程中，容易受病毒、藥物、有毒物質、放射線等傷害，而導致胚胎畸形。孕媽咪覺得困了，就要多休息，同時提高警覺，少出入公共場所，以減少被外界傷害的幾率。

奇妙孕期的3個階段

　　尊重孕吐感覺，凈化體內外環(huán)境

　　初期出現害喜現象，孕媽咪的嗅覺、味覺、聽覺變得異常敏感，雖十分難受，卻可以因此保護胎兒遠離煙、酒、不新鮮或重口味的食物等，有助胚胎中樞神經系統(tǒng)與器官的正常發(fā)展。孕媽咪如果有不適感，不宜自行服藥，應請專科醫(yī)生診治，同時咨詢婦產科醫(yī)生，以確認該醫(yī)療處置不致影響胎寶寶。

　　中期（12～28周）：運動營養(yǎng)并重

　　營養(yǎng)均衡，有助于寶寶大腦發(fā)育、長大不挑食

　　懷孕中期，害喜現象消失，孕媽咪胃口大開，是彌補懷孕初期營養(yǎng)不足的好機會。從第12周起，寶寶大腦皮質迅速發(fā)育，此時完整且充分的營養(yǎng)非常重要。日常飲食應涵蓋6大類食物：五谷根莖類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、奶類與油脂類。其中蛋白質是制造神經細胞的基本營養(yǎng)源，礦物質中的鋅對合成遺傳物質DNA（脫氧核醣核酸）很重要。