孕媽媽七怕：永遠地胖下去

　　準媽媽有話說：

孕期心理：你有“七怕”？ 

　　一一媽生完一一后，體重增加了7.5公斤，為此，她很郁悶，發誓要在半年的時間里恢復原來的窈窕身材。于是一一媽開始到健身房去跳健美操，還特意買了一條密不透風的防水健身服，據說可以幫助更快地減肥。但是這并不奏效，反而體重繼續增加了。

　　產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。

　　提示：

　　只要你能控制的話，超重十斤并不是你的命運。許多女性都會覺得產后很難減重。但通常的問題是她們沒有抽出時間來進行減重。只要飲食均衡，堅持鍛煉，并且好好愛護自己，同時懷孕期間的運動也有助于產后體重的恢復。產后控制體重小提示：

　　控制體重小提案

　　1、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的

　　2、維生素而且還有助于體內鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。

　　3、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。

　　4、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。

　　5、不喝酒精類飲品。