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生產須知:減輕分娩疼痛的呼吸法

編輯:zhangxiaoqi


生產須知:減輕分娩疼痛的呼吸法

  分娩鎮痛對胎兒有害嗎?實行分娩鎮痛是在保證母親和胎兒安全的前提下進行的。分娩鎮痛所需要的麻醉藥劑量只是剖宮產所需劑量的1/10或更小。因此,麻醉風險也比剖宮產小得多。

  分娩鎮痛真的完全不痛嗎?疼痛是個人的主觀感受,因人而異。止痛藥物的給予則可以精確定量,并做到劑量個體化。目前的技術可以做到減痛分娩或者是完全無痛的分娩,這完全取決于產婦的要求與反應。

  完全無痛的分娩可能會帶來一定的副作用。如宮縮乏力、產程延長等。醫生建議,保留輕微的子宮收縮感覺是最好的。

  專家指出,分娩疼痛來自于以下幾方面:

  (1)子宮收縮——請記住當宮縮間隙時你應該同時放松身體,因為任何一點過分的緊張都可能給你造成不必要的疲勞,使分娩時間延長,痛苦加重。

  (2)肌肉緊張——當宮縮時,大多數女性同時會繃緊分娩中無需使用的肌肉,如腿部、手足以及下頜的肌肉等。這樣實際上加重了疼痛的程度,從而導致分娩時間的延長。

  (3)畏懼-緊張-疼痛的循環——有些女性害怕分娩的原因是疼痛,這種擔心會引起肌肉緊張,導致宮縮加劇和時間延長,這反過來又會加重疼痛。

  對于分娩過程中的女性來說,了解一些應對分娩的技巧,將會受益匪淺,從而很好地配合醫生,減輕分娩時的疼痛。當前廣為應用的就是“拉瑪澤”呼吸法,主要是讓產婦對于生產有正確的了解,清楚知道生產時可能會有的狀況,通過之前的練習,當陣痛來臨時,能有經驗、穩定地實施各種呼吸放松技巧,使得肢體及心理放松,順利完成生產大事。

  據介紹,“拉瑪澤”呼吸法是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的,而將此原理運用到生產中,則是當陣痛來臨時,將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”,經過多次練習轉化為“主動肌肉放松”,而使疼痛減少。

  科學地說,學習此方法并不表示可以使生產不痛,而是讓生產疼痛減輕到人體所能忍受的范圍內。據悉,目前市內多數正規醫院開設的產前培訓班都會有“拉瑪澤”呼吸法的課程,準媽媽們可以多加關注。

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