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睡眠規律要抓牢 母嬰才能睡得好!

編輯:wuliling | 出處: 媽媽網

白天一小睡有助于寶寶睡眠規律!


  6-9個月寶寶

      睡眠老師:

  這一階段的寶寶大概每天要睡14-15個小時,而且一次可以睡上比較長的時間。如果你的寶寶能夠睡一整夜,他很可能是在半夜短暫地醒來過,但他已經知道如何自己重新入睡了。這是寶寶養成了良好睡眠習慣的成功標志。現在寶寶可能在白天只需要小睡2次,上午一次,下午一次,每次1.5-2個小時。如果你的寶寶仍然要每天小睡三次,你也不用擔心。只要你記得:每天固定的晚上及白天小睡時間有助于調整寶寶的睡眠規律。

  小編妙法:

  媽媽堅持就寢程序可以幫助他自己入睡以及一覺睡到天亮。在寶寶還醒著的時候放到床上去,這樣他就可以練習在自己的小床上入睡。給寶寶一個他最喜歡的軟玩具,這會幫助他讓自己平靜下來。

  在寶寶似睡非睡的時候,把他放在小床上。否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕。開始的時候,寶寶可能會哭著反抗。你可以輕輕地將房門關上,過兩三分鐘進去看看他,這樣重復幾次,每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

  

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