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睡眠規律要抓牢 母嬰才能睡得好!

編輯:wuliling | 出處: 媽媽網

  寶寶的夜半哭聲總是讓爸爸媽媽傷透了腦經。當爸爸媽媽上班的時候,寶寶在早上總睡得很沉老是叫不起來,但是一到晚上,那兩只眼睛就瞪得又大又圓的。其實,只要你們能夠掌握好寶寶的睡眠規律,從此就不用怕寶寶的夜半哭聲了。

寶寶睡眠也有規律?

  新生寶寶

  睡眠老師:

  新生兒的中樞神經系統發育不完善,容易興奮,也容易疲勞,所以睡眠的時候對中樞神經系統的發育是很重要的。新生兒每天的睡眠時間可以長達20個小時,除了吃奶、大小便外,新生兒睡眠幾乎占了他生活的全部時間。如果沒有足夠的睡眠時間,新生兒會煩躁不安,會哭鬧,體重不增或增加不達標,抵抗力差,身體免疫功能差,會經常生病。

  新生兒睡眠是不分晝夜的,因為新生兒的人體生物鐘還沒形成,睡的次數可以有好幾次,連續睡覺的時間短,都是斷斷續續的睡,隨著寶寶年齡的增長,在大人的幫助下可以逐步建立有規律的睡眠習慣。

  具體每個新生兒的睡眠時間,因人而異,有些可以一天可以睡20個小時,有些一天才睡16個小時。只要是寶寶睡醒后,吃奶好,精神狀態好,體重增加正常,少哭鬧就可以了。

  小編妙法:

  在白天,當你給寶寶喂奶的時候,要多同他說話,要讓整個氣氛輕松愉快。到了晚上,盡量將聲音放低或保持安靜,燈光調低。當小寶寶還在媽媽子宮里的時候,媽媽走路時候產生的運動感會讓他安靜下來并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動,把他包裹在包被里,同樣也可以讓他產生又“回家”了的感覺。

  

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