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準媽媽準爸爸都需要注意備孕的飲食誤區

編輯:zhanglin | 出處: 酷尚

  男性的飲食誤區

  通常,醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。


男性的飲食誤區

  富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

  優質蛋白質

  蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質,可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

  小編總結:在備孕的時候,飲食是非常重要的,夫妻雙方組號不要吃辛辣、高塘等食物。其實,關注自己的飲食健康,既對自己的身體很大的好處,又有利于懷孕,所以,何樂而不為呢?

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