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準媽媽備孕之飲食注意事項 切記注意忌口

編輯:zhanglin | 出處: 酷尚

  導(dǎo)讀:每個媽媽都想要一個健健康康的寶寶,所以在自己打算要孩子之前,先要把自己的身體挑到最佳的狀態(tài),才能夠保障在要孩子的時候能夠給孩子最充足的營養(yǎng),例如那些東西要多吃,哪些東西要少吃或者是不吃都是要十分注意的,因為孕婦和寶寶都是很金貴的:

  1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后,同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。


避免食用辛辣食品

  2、避免飲酒:酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃過多的糖:若經(jīng)常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

  5、避免吃人參、桂圓:中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

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