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準媽媽要注意 孕前飲食對寶寶十分重要

編輯:zhanglin | 出處: 鳳凰親子

  一個人所吃的每一種食物,都會被消化系統轉換成容易吸收及傳送的物質,然后,這些物質被血液循環運送至人體各個部位以供吸收和利用,或將它們儲藏在各個“倉庫”里,作為重要的養分,隨時供身體需要。

  科學研究證實,女性如果營養不良,可能導致不孕。這是因為,母體是否健康以及其所攝取的食物營養物質是否有害于母體,都會使精子、卵子的健康受到影響,甚至受到侵害。

  在備孕的時候一定注意以下幾點:


備孕時要注意飲食

  l孕前飲食要合理

  懷孕前的飲食不一定要精、多,而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質,即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。(詳見: 常見食物營養成分含量表)

  飲食要易消化易吸收

  攝入的食物應該易于消化、吸收,盡可能多樣化,并能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食偏食

  減少營養損失

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