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準媽媽關注話題:如何安全順利分娩

編輯:zhangxiaoqi


準媽媽關注話題:如何安全順利分娩

  專家推薦:6種分娩期間“佳食”

  有些地區按照傳統習俗讓孕媽咪吃桂圓煮雞蛋,有的是讓孕媽咪喝人參湯等。這些大補的東西,看似能補充體力,其實并不適合分娩期間食用。那么,分娩期間到底吃什么最佳呢?以下專家推薦6種分娩期間“佳食” 。

  巧克力:當前很多營養學家和醫生都推崇巧克力,認為它可以充當“助產大力士”,并將它譽為“分娩佳食”。巧克力的營養豐富,含有大量的優質碳水化合物,而且能在短時間內被人體消化、吸收和利用,產生出大量的熱能,供人體消耗。 據測定, 每100克巧克力含碳水化合物55~66克、脂肪30~38克、蛋白質15克以下,還有微量元素、維生素b2、鐵和鈣等。吸收利用最快的是碳水化合物,其速度是雞蛋的5倍,是脂肪的3倍。再有,巧克力體積小,熱量高,香甜可口,吃起來也很方便。因此不妨在孕媽咪分娩時準備一些巧克力,以備關鍵時刻助其一臂之力。

  紅糖水:進入產程的孕媽咪往往進食少,睡眠差,處于饑餓或半饑餓狀態,使機體代謝發生變化,等到進入第二產程,孕媽咪屏氣用力,導致劇烈耗能,而紅糖主要成分是蔗糖,蔗糖進入體內可快速產生能量,紅糖水還可補充體液。

  藕粉:藕粉中含有大量的淀粉,淀粉進入體內后,就會轉變為糖,產生能量。

  牛奶:每100克牛奶含水分87克,蛋白質3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克以及鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等,可供熱量69千卡。分娩期間喝點兒牛奶,既補充能量,又補充水分。

  空心菜粥: 清熱,涼血,利尿。孕媽咪臨產時食用,能滑胎易產。 原料:空心菜、糙米、精鹽少許,清水適量。 制作:在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加入空心菜、精鹽,再繼續煮至粥成。

  冬覓菜粥: 清熱,滑胎,助順產。 原料:冬莧菜、糙米、精鹽少許,清水適量。 制作:在鍋內放入適量清水、糙米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽,再旺火煮沸即成。

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