坐月子吃什么好呢？很多新媽媽都不知道，在月子期間，該注意哪些飲食問題，該吃什么不該吃什么，都是聽長(zhǎng)輩的建議，其實(shí)專家的建議也非常值得借鑒，以下這些由專家指出的，產(chǎn)婦月子期間不該吃的食物，你可要記牢哦！

　　產(chǎn)婦在月子中應(yīng)該避免食用以下食物：

　　寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

　　辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。

　　刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)嬰兒不利。

產(chǎn)后禁忌吃什么

　　酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

　　冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　過咸食品，過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫。

　　不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌。

　　那么在飲食上蓋怎樣補(bǔ)呢？

　　1、豬肝適合在早上、中午食用。

　　2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。