网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

生產須知:怎樣緩解分娩時的恐懼

編輯:zhangxiaoqi


生產須知:怎樣緩解分娩時的恐懼

  2、分娩第二階段的呼吸。胸式呼吸:宮縮接近時,用胸式呼吸法往胸里吸滿八成的氣,當宮縮最劇烈時,屏氣3-4秒鐘,向肛門方向用勁。接下來,邊用勁邊將吸入的氣呼出。短促的呼吸這是分娩第二期終了之際,放松腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

  二、音樂放松

  音樂可以緩解焦慮,減少去甲腎上腺素的釋放,所有這一切都有助于加速分娩的進程。產婦在產程中利用音樂作為吸引注意力的工具將會取得非常好的效果。如果你聽到的音樂是你平時進行放松訓練時一直使用的曲子,那么你無論何時聽到它,你的身心都會獲得自動的放松。

  三、想象放松

  在分娩中進行積極的想像可以大大加強放松效果。想像當你呼氣時,疼痛通過你的嘴離開你的身體,想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性,這樣有利于分娩的順利進行。

  四、觸摸放松

  這種方式需要準爸爸的配合,他應當能夠確定你身體正在用力的部位,并且觸摸這一緊張區域,使你的注意力集中在那兒。例如,按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合,效果就非常好。

  五、按摩放松

  在分娩過程中,所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。在分娩的初期可能需要輕柔的指尖觸摸。分娩第一期,大腿和腰部會產生酸痛或慵懶無力的現象,此時用拇指壓髂前上棘或恥骨聯合,或雙手握拳壓迫腰骶部,就會顯得較為輕松。在分娩的中晚期冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或削弱。

  六、伸展訓練

  通過產前鍛煉骨盆四周及骨盆底的肌肉力量,有助于增加骨盆四周、骨盆底的關節韌帶的彈性,更利于胎兒通過產道,對孕婦產后康復和體形恢復也非常有益。

  提醒:并非所有的孕婦都適合做拉美茲運動,凡是有自然流產史、多胞胎、胎位不正胎盤前置或已有不規則出血的人,不適合做此項運動。

分享到:

主站蜘蛛池模板: xp123激情视频 | 日本xxxxx黄区免费看动漫 | 欧美性猛交ⅹxxx乱大交免费 | 免费的黄色网址 | 久久中文字幕一区二区三区 | 天天摸天天摸天天躁 | 日日操夜夜操狠狠操 | 天堂网在线资源 | 久久er国产精品免费观看1 | 成人国产精品 | 欧美xx片| 国产成人精品s8p视频 | 99国产在线观看 | 成人国产一区二区 | 98精品国产高清在线xxxx | 久久免费视频99 | 精品一区二区三区在线观看视频 | 午夜动态 | 国产20岁美女一级毛片 | 亚洲天堂成人在线 | 欧美高清日韩 | 一级做a爱片特黄在线观看免费看 | 国产免费高清在线精品一区 | 日韩.欧美.国产.无需播放器 | 国产资源中文字幕 | 天天干天天舔 | 黄在线免费看 | 亚洲国产福利精品一区二区 | 亚洲精品mv在线观看 | 亚洲综合网国产福利精品一区 | 日本工里番h本无遮拦全彩 日本高清中文字幕在线观穿线视频 | 欧美亚洲国产精品 | 日本欧美黄色 | 国产精品亚洲日日摸夜夜添 | www.天堂网.com| 又黄又爽又猛大片录像 | 91视频青青草 | 韩国三级伦理片 | 欧美一级久久 | 日日天干夜夜人人添 | 久久夜色国产精品噜噜 |