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生產須知:怎樣緩解分娩時的恐懼

編輯:zhangxiaoqi


生產須知:怎樣緩解分娩時的恐懼

  事實上,決定準媽媽能否順產,主要取決于分娩時的4個條件:產力的強度、產道寬敞度、胎兒的大小和精神因素(生產4要素)。而這其中的精神因素,往往起到了關鍵作用。

  場景一:家人緊張

  許清是獨生女,初為人母,家人也相當緊張,總是擔心許清營養不夠,魚肉、人參、燕窩……總想給她最好的,有時許清甚至要一天吃5~6頓飯。其實,這樣容易營養過剩,導致胎兒太重。再加上她缺乏運動,所以在孕期嚴重超重。許清家人的情緒也很緊張,總是擔心這個擔心那個,結果這樣的情緒也無意間“傳染”給產婦,造成難產,不得不選擇剖腹。

  場景二:產婦怕疼

  很多孕婦害怕產痛,特別是時間上的相對論會把那些疼痛加強、放大,所以準媽媽對產痛大都事前忐忑不安,事后心有余悸。疼痛是很主觀的,每個人都有不同的感受。但無論疼痛的方式有多少種,它的作用都是唯一的,那就是幫助你分娩。

  現在,除了胎位不正、羊水過少等需要剖腹產的情況外,怕疼、怕痛已經成為準媽媽主動要求進行剖腹產的主要原因。那么,分娩真得像傳說中那樣無法忍受嗎?

  事實上,分娩是婦女特有的生理過程,正所謂“瓜熟蒂落”,女性的分娩能力是天生具有的,所以不要把分娩看得太可怕。當然分娩時子宮收縮會引起陣痛,這是自然現象,與疾病、受傷引起的疼痛有本質上的區別。

  人感覺到疼痛是大腦皮層中樞神經的作用,產婦的精神狀態和產痛有很大的關系。如果思想上對分娩懷著緊張、恐懼的心理,疼痛就會更厲害。所以,孕婦在分娩前應該充分了解分娩的相關知識,樹立起對分娩的信心,學習并掌握分娩時如何減輕疼痛的技巧,保持平靜的心態來迎接分娩的到來。

  兩大方法減輕產痛

  方法一:拉美茲分娩鎮痛

  “拉美茲分娩鎮痛法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來的,而將此原理運用到分娩中,則是當陣痛來臨時,將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”經過多次練習轉化為“主動肌肉放松”,而使疼痛減少。

  “拉美茲分娩鎮痛法”分為以下幾個部分:

  一、呼吸放松

  專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力,并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。

  1、分娩第一階段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增強腹部肌肉,用于分娩第一期的陣痛發作時,具有緩和痛苦的作用。具體方法:仰臥。兩腿輕松分開,膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開,其余四指并攏,放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣,使下腹部膨脹般的鼓起。當腹部膨脹到最大限度時,再慢慢地吐氣,使下腹部恢復原狀。如此反復地“膨脹”、“吐氣”。

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