在分娩的前一個月，是準媽咪們宮縮的熱身階段。準媽咪會有一些錯覺，感覺好像要生了。但去了醫院會發現，這只不過是假宮縮。那么，準媽咪應該如何辨別真假宮縮呢？假如真的宮縮來了，準媽咪又該怎么應對呢？
一、真假宮縮分不清，孕媽虛驚一場
宮縮來了 孕媽分清真假巧應對
賀梅已經臨近預產期了，但賀梅耐不住寂寞，想著寶寶的紙尿片還沒買，奶粉又不知道夠不夠，所以吃過晚飯還是拖著丈夫一起去逛商場。剛走進商場，賀梅就忽然覺得肚皮一陣發麻，還緊繃繃的，一陣一陣，持續性地在緊。賀梅自己對于臨產的知識，也僅僅限于書本上。
出現這種狀況，頓時覺得完了，要生了。于是，丈夫匆匆忙忙打了車去醫院，醫生護士立馬為她安排了病房，誰料，當天晚上，賀梅睡得居然很不錯，第二天，寶寶還是沒有出世的征兆。負責為賀梅產檢的醫生上班之后立刻為她做了檢查，才發現是虛驚一場。
醫生告訴賀梅，其實，宮縮只是是臨產的一個重要特征，但是并不是決定特征。產婦到了預產期，只有伴有疼痛的真宮縮，才是分娩的先兆。而假宮縮，只是分娩前的一個預熱。
二、火眼金睛，辨清真假宮縮
很多準媽咪其實在第一胎的時候，幾乎都會把真假宮縮給混淆了。其實真假宮縮最大的區別在于不會有疼痛感。
1、假宮縮
——無規律、無周期
在準媽咪分娩前1個月，子宮肌肉較敏感，時不時會出現不規則子宮收縮，持續時間較短，力量弱，或只限于子宮下部。這一癥狀持續經數小時后又停止，但這種宮縮并不能夠使子宮頸口張開，也不會造成胎兒的分娩，所以稱為假陣縮。假宮縮無規律性，無周期性，也不會有疼痛感。
