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產后修復小技巧 教您怎么恢復私處緊致

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網

  2、傳統方法,可改善陰道不同程度的松弛

  那么,產后女性,或者已經出現陰道松馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

  方法是:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松馳就可以不藥而愈了。


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  3、“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力

  國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

  方法是:小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道就變窄了。

  編后話:產后陰道松弛的3種改善方法,一是等它自行恢復,二是通過傳統方法忍大、小便狀收縮肛門來改善盆腔肌肉張力,三是沿用國外流行的“中斷排尿”訓練方法,新媽媽們可以根據自己的實際情況來選擇適合自己的方法。

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