散步是一項(xiàng)不會(huì)給準(zhǔn)媽媽的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，又可以使其身心安定的運(yùn)動(dòng)，是進(jìn)行胎教的很好的方式。

　　良好的狀態(tài)

孕婦散步注意事項(xiàng)

　　準(zhǔn)媽媽在開(kāi)始散步之前要確認(rèn)自己的身體不存在任何問(wèn)題，在身體吃不消時(shí)堅(jiān)持散步會(huì)對(duì)自己造成很大的傷害。準(zhǔn)媽媽最好能根據(jù)自己的身體狀態(tài)來(lái)調(diào)節(jié)走路的速度并保持愉快的心態(tài)，這樣才能在散步中獲得最佳的功效。

　　保持平和的心態(tài)，悠然自得地散步是較為妥當(dāng)?shù)淖龇ā?

　　舒適的便鞋

　　赤腳登山和散步曾一度非常流行，但是對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，赤腳散步存在著諸多不便，準(zhǔn)媽媽最好穿較為舒適的便鞋，開(kāi)口寬敞、低面、彈性好的鞋子是最佳的選擇。

　　除此以外，準(zhǔn)媽媽散步時(shí)還應(yīng)該穿上棉質(zhì)、寬松的襪子，這樣就能更好地保護(hù)足部了。

　　攝取水分

　　準(zhǔn)媽媽在散步之前應(yīng)準(zhǔn)備好涼白開(kāi)水或礦泉水以便于散步時(shí)及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，這樣做可以預(yù)防在散步時(shí)出現(xiàn)脫水癥狀。