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孕媽們過(guò)三伏天 吹空調(diào)要適度

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  4、多吃鮮果蔬菜,冷飲要節(jié)制

  熱的要命時(shí),來(lái)一杯冰鎮(zhèn)飲料真是爽到爆,可是孕媽咪千萬(wàn)別管不住嘴,貪吃冷飲

  孕婦由于脾胃功能較弱,抗病能力下降,吃過(guò)多冷凍食品會(huì)起消化道感染,甚至導(dǎo)致宮縮,進(jìn)而引發(fā)早產(chǎn)。


三伏天熱 孕婦溫水洗澡莫貪涼

  為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽的飲食既不能過(guò)于清淡,又不能加重腸胃的負(fù)擔(dān)。可選擇如瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜以及時(shí)令瓜果等清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物,每天保證攝入足夠水分。

  二、孕媽吹空調(diào)要適度

  不能沒(méi)有你——空調(diào)

  當(dāng)熱浪滾滾的三伏天來(lái)襲,感覺(jué)空調(diào)是最好的發(fā)明了。而比常人更怕熱的孕媽們更是愛(ài)上空調(diào),只希望呆在有空調(diào)的地方。商場(chǎng)、辦公室、地鐵,只有空調(diào)在,人就愿意去。

  但是,別忘了孕媽可不是一個(gè)人在乘涼,要時(shí)刻考慮著,肚子里的小寶寶受得住嗎?孕媽的身體受得住嗎?萬(wàn)一感冒可不好。

  孕媽吹空調(diào)的小Tips

  1、家里的空調(diào)要及時(shí)清潔。

  2、溫度最好別低于23度,保持26度左右最好。

  3、需要常開(kāi)窗換氣,使室外新鮮空氣進(jìn)入。

  4、千萬(wàn)別對(duì)著空調(diào)風(fēng)口吹。

  5、夜間睡覺(jué),穿上薄的棉質(zhì)長(zhǎng)袖睡衣。

  6、從空調(diào)房到室外(辦公室、空調(diào)車(chē)),可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘),讓皮膚先適應(yīng)室外的溫度,這樣可以減少感冒的可能。

  孕婦在夏季預(yù)防中暑很關(guān)鍵,但并不意味著孕媽就必須與空調(diào)為伴,相反,拒絕24小時(shí)呆在空調(diào)房里,拒絕過(guò)多的冷飲冰凍食物才是對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽咪最健康的生活。

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