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產后美滿性生活 盆底肌肉恢復不可少

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  盆底肌肉康復訓練的7個適應癥

  1、盆底肌力減弱。如無法對抗阻力、收縮持續時間≤3s(檢測盆底肌力評級≤3級)或陰道收縮壓≤30cmH2O者。

  2、產后出現尿失禁或尿失禁在產后持續存在。

  3、產后出現盆腔臟器脫垂,如POP~Q系統評分1期或以上,尤其是伴陰道前后壁膨出。

  4、會陰傷口疤痕疼痛。

  5、產后性生活質量下降。

  6、產后排便異常。

  7、產后尿潴留。


盆底肌肉恢復訓練

  盆底肌肉康復訓練的5個禁忌癥

  1、陰道出血(如晚期產后出血,月經期等)。

  2、泌尿生殖系統的急性炎癥。

  3、需要植入心臟起搏器者。

  4、合并惡性盆腔臟器腫瘤患者。

  5、癡呆,或不穩定癲癇發作。

  盆底肌肉訓練需兼顧5個方面

  1、強度,肌肉收縮可以產生的最大張力。

  2、速率,最大張力和達到最大張力所需時間之比。

  3、持續時間,肌肉收縮可以持續或重復的時間長度。

  4、重復性,可以反復收縮達到一定張力的次數。

  5、疲勞,維持肌肉收縮達到要求或預期張力產生疲勞。

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