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哪些日常食物對產后排毒養顏是最有效

編輯:小琪 | 出處: 新浪網

  苦瓜

  有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

  冬菇

  有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸,在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種,同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為,冬菇含有多糖類物質,可提高人體的免疫力和排毒能力,增強機體抗癌能力。此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預防動脈硬化,有強心保肝、加強體內廢物排泄等作用,是排毒壯身的最佳食用菌。

  女人悄悄話

  濫用排毒產品不“通”反“堵”

  現在市場上比較流行的排毒藥物多為中藥,它們的主要成分是大黃、芒硝、蘆薈等,在中藥里邊這些都是瀉藥,能起到幫助通便的作用。不要認為中藥就沒有副作用,是藥三分毒,尤其是以“瀉”為主的排毒藥物,對腸胃等功能有較大的損害,長期服用會讓腸道反射功能、敏感性降低,腸蠕動的力量減弱,消化功能受損,影響對食物的消化吸收,造成營養不良等后果。一些排毒藥物中的大黃成分如果長期服用,容易引起繼發性便秘,也就是說,可能形成依賴,一旦停藥,便秘又會出現了。

  健康飲食 少喝紅茶

  西安市計劃生育服務中心副主任醫師李穎指出,健康體檢作為一種新的保健方式越來越受到重視,其實查體后的健康評價、健康指導及疾病危險因素干預的也應該被列入議事日程。同時,作為女性應該養成良好的生活習慣,如在飲食上,對于可能存在的不安全因素,如加工食品、受重金屬污染的食物、酸性飲料等要警惕,尤其很多女性青睞咖啡、可樂、濃茶等含咖啡因較高的食物。其實咖啡因可引起胎兒骨骼發育遲緩及神經系統發育異常,茶葉中的兒茶素是一種抗氧化劑,有助于抗衰老,維持細胞的正常功能,防癌、防病。但紅茶中的咖啡因的含量等同咖啡,而綠茶咖啡因的含量只有咖啡的1/5,對胎兒影響不大。因此可以喝淡一些的綠茶。

  當然健康行為也是必不可少的,如不要化濃妝,減少計算機輻射,不要飼養寵物,禁煙酒等,女性大部分運動不足,應多參加不太劇烈的有氧運動如步行、游泳等。

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