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夏季坐月子 新媽媽你要注意什么呢

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  乳房護理:溫水擦洗,定時喂乳

  母乳是寶寶最理想的食品,因此新媽媽要保護好乳腺,在分娩后的第二天,媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。喂奶前要洗手,用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,養成定時喂乳的習慣,喂奶時先讓一側乳房吃空,然后再吃另一側,一次盡量把乳汁吸空,每次哺乳不超過20分鐘。

  外陰清潔:溫開水慢慢沖洗

  嬰兒出生后,母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創面,這時子宮口還沒有完全關閉,加上會陰和陰道有不同程度的損傷,所以要特別注意外陰的清潔衛生,以免細菌侵入而發生感染。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。


合理飲食很重要

  合理飲食:吃富含營養而不油膩的食物

  產后不僅要彌補懷孕和分娩的損耗,恢復身體健康,又要哺育孩子,保證乳汁的供應,所以產后的營養補充更應該重視。由于夏季高溫,新媽媽的口味大都不是很好,家人不妨做一些富含營養而不油膩的食物,如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康,要適當吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物,如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養要搭配得當,多喝湯水,以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質,能幫助新媽媽消除疲勞、增進食欲,還可增強身體抗感染能力。

  適當活動:7天之后可做產后保健

  分娩過后,就像參加了劇烈的活動一樣,新媽媽會感到十分疲勞。所以頭兩天應當好好臥床休息。分娩后早下床活動,可促進子宮收縮及身體各器官的恢復,一般分娩3~7天內,應多臥床休息,適當活動;7天之后可做產后保健操,以促進機體恢復。但新媽媽也不宜過度活動、勞累,否則會引起子宮脫垂,腰背酸痛等不良后果。

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