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寶寶視力好 孕媽媽孕早期是關(guān)鍵

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網(wǎng)

  三、孕媽巧進(jìn)補(bǔ),提高寶寶視力

  懷孕期間,準(zhǔn)媽咪們最忌諱的就是偏食。嚴(yán)重的偏食可能會導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良,甚至某些機(jī)體功能無法發(fā)育。為了給寶寶一個好視力,準(zhǔn)媽咪們還可以多補(bǔ)充以下幾種元素:


寶寶視力好 孕媽媽孕早期是關(guān)鍵

  1、Omega-3

  Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種,能夠保護(hù)眼睛,降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是,這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進(jìn)腹中胎兒的大腦與視力發(fā)育。

  2、維生素、礦物質(zhì)

  人體內(nèi)會產(chǎn)生氧化作用,因而產(chǎn)生自由基,自由基對眼睛也是有危害的,因此要補(bǔ)充有豐富抗氧化功能的天然食物,比如胡蘿卜(富含β-胡蘿卜素,維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。準(zhǔn)媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質(zhì)。

  3、花青素、玉米黃素和葉黃素

  花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞,強(qiáng)化血管并促進(jìn)血液循環(huán),對于如近視、遠(yuǎn)視、視網(wǎng)膜病變、夜盲癥、青光眼等多種眼疾癥狀都能起改善作用。想補(bǔ)充花青素,準(zhǔn)媽媽可以通過山桑子、藍(lán)莓、葡萄及其萃取物來攝取。而玉米黃素和葉黃素不但能預(yù)防視力退化,還能保護(hù)視網(wǎng)膜、預(yù)防白內(nèi)障等疾病生成,好處多多。

  四、近視孕媽護(hù)眼需謹(jǐn)慎

  1、動起來,戶外胎教很重要。

  適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動,曬曬太陽,有利于鈣的吸收,對胎兒視細(xì)胞的和角膜的發(fā)育也很有好處,有人稱之為光波胎教。

  2、謹(jǐn)慎使用眼藥。

  日常生活中我們經(jīng)常使用含氯霉素的眼藥水,因氯霉素具有嚴(yán)重的骨髓抑制作用,孕婦使用后可能導(dǎo)致新生兒產(chǎn)生嚴(yán)重的不良反應(yīng),所以建議準(zhǔn)媽媽最好不要使用。四環(huán)素因為容易導(dǎo)致胎兒畸形,因此醫(yī)生建議慎用。總之,準(zhǔn)媽媽還是不要隨意使用任何藥物,最好在告知醫(yī)生自己已懷孕的前提下,由醫(yī)生指導(dǎo)用藥最為合適了。

  3、拒絕眼部化妝。

  孕期,準(zhǔn)媽咪周身血液循環(huán)加速,容易發(fā)生麥粒腫,是由葡萄球菌所引起的眼瞼急性化膿性炎癥。另外,經(jīng)常化妝的準(zhǔn)媽媽,睫毛根部容易長一些白色的小點(diǎn)點(diǎn),這是因為睫毛腺被阻塞了的原因。因此,準(zhǔn)媽媽還是盡量少畫眼線、涂眼影。

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