注意二：喂奶姿勢要正確

　　不正確的喂奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。廣西中醫學院附屬瑞康醫院產科護士長李桂鳳，傳授了正確的喂奶姿勢：母親在喂奶時，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對于剖宮產的產婦，也可采用側臥或仰臥位進行哺乳。

　　喂奶時，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向著母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向母親并緊貼母親身體，身體成一條直線。

　　每次哺喂時，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

　　另外，喂奶后的乳房按摩也很重要。可常常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液循環。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。

　　注意三：乳罩不宜太緊

　　“很多媽媽在哺乳期間，為了給孩子喂奶方便，便不戴乳罩。其實，這很容易導致乳房下垂。”羅香花介紹，無論是在孕期還是在哺乳期，準媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。因為在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液循環不暢，從而引發乳腺炎；太松又起不到支撐乳房的效果。

　　羅香花提醒，如果出現乳房發脹、發紅，并且出現發熱癥狀，可能是因乳腺不通引發了乳腺炎，這時需要及時到醫院就醫。

　　注意四：不要節食減肥

　　很多媽媽在產后面對自己發胖的身體，都會急于進行節食減肥。但節食的后果往往是該減的地方沒減下去，不該減的乳房卻變小、下垂。其實，媽媽在產后不必急于節食減肥，可以采用其他方法循序漸進地減，飲食上還是應多補充利于豐胸的食品，如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。

　　注意五：產后運動不可少

　　要想盡快恢復體形，產后恢復操可不能省。媽媽們還可以針對乳房進行鍛煉，每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。