网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后七妙招 讓您的乳房哺乳后堅挺依舊

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  3、按摩乳房

  臨睡前或起床前將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。

  4、做產后恢復操

  如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。


堅持產后修復操

  5、沐浴乳房

  在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于進步胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

  6、食用可讓乳房更為豐滿的食物

  b族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質,所以多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

  7、不要節食減肥

  有些媽咪面對自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產后媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急于節食減肥,應當采用其它方法。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本a∨在线 | 国产国语videosex护士 | 黄色小视频在线免费看 | 国内精品视频 | 91人人草| 天天干天天爽 | 国产精品天天看天天爽 | 色婷婷狠狠 | 成人激情视频网 | 国产精品福利无圣光一区二区 | 国产精品午夜高清在线观看 | 日本免费黄色网 | 两个黑人一前一后好爽 | 亚洲第一区视频在线观看 | 性欧美老妇人视频 | 视频国产精品丝袜第一页 | 在线观看黄免费 | 情侣黄网站免费看 | 5060午夜网| 蜜臀91精品国产高清在线观看 | 欧美13一14周岁a在线播放 | 久久国| 丁香激情五月 | 海天翼精品一区二区三区 | 天天插日日插 | 久久毛片免费看一区二区三区 | 91夜夜 | 亚洲国产亚洲片在线观看播放 | 亚洲人成网站色7799在线观看 | 国产成人免费高清在线观看 | 国产综合视频在线 | 黄大色黄美女精品大毛片 | 麻豆精品传媒一二三区在线视频 | 老司机午夜性大片免费 | 免费一级毛片在线观看 | 欧美影院一区二区 | 伊人精品视频在线观看 | 日韩 欧美 亚洲国产 | 国产69精品久久久久9999 | 成年人在线免费播放 | 久久综合久久精品 |