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孕媽媽懷孕初期不適私房應對法

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  第一次當準媽媽,第一次體會到什么叫害喜的滋味,那種不時翻攪在喉頭的惡心,成了揮也揮不走的夢魘。而那竟然還是發生在一輩子一次最浪漫的蜜月期!


懷孕初期不適私房應對法

  身體開始改變

  我到過美國好多次,但沒有一次像蜜月時那樣水土不服。

  因為懷孕,加利福尼亞州(簡稱加州)的干冷天氣讓我的身體好像長了小刺一般;因為懷孕,我臉部毛孔變大變粗;因為懷孕,原本可以穿出好身材的貼身衣服,現在怎么穿都不舒服;因為懷孕,原本最習慣用的保養品,現在統統都不靈光了;更因為懷孕,原本每天必練的瑜伽,現在一動就不舒服……身體告訴我,一切都跟以前不一樣了,非改變不可。

  因為冷,我渴望太陽,而且對冬天懷孕的人來說,其實是蠻適合多曬太陽。曬太陽讓你的肌肉放松,可以讓身體制造維生素D,是一種很天然的促進鈣質吸收又讓肌肉舒緩的方式。還好陽光正是加州的特產,每天早上都會陽光明媚。所以,每天早上起床,我就在陽光照耀處好好地大曬特曬一番。

  一面曬太陽,一面配合瑜伽的呼吸,我發現,當全身毛孔好像隨著曬太陽與呼吸的律動完全打開時,身上的小刺感就消失了,害喜的不適也減輕大半。

  除了曬太陽與呼吸,我還會使用一些精油,不管是熏香或是抹在皮膚上,天然的優雅木質調氣味,減少了懷孕初期因嗅覺敏感而造成的惡心感。

  雖然人在美國,但是我在飲食上的偏好卻是很東方的。懷孕初期胃口不佳,美式過油過咸的漢堡、薯條、汽水、牛排,我真的是只能跟它們說bye bye了。這個時候的我,最愛喝的是豆漿,最喜歡吃的是日韓料理,完全符合孕婦需要的清淡又富含蛋白質及多種維生素的營養要求。

  就這樣度完一路感到惡心的蜜月,雖然身體不適,但在坐了十多個小時的飛機回到臺北后,我居然還有力氣把家里所有的床單、被套及帶出門的衣服全部翻出來、拆下來清洗。這是孕婦的筑巢本能,這也證明,身體的休息,是為走更長遠的路,一條要走十個月的艱苦道路,而現在,只是開始。

  不適癥狀一一出現

  尿頻、口味改變

  懷孕初期一開始,我發覺自己有點尿頻,那是因為子宮開始膨脹,慢慢壓迫膀胱,雖然從外表上看不出所以然來,但身體的細微改變,只有自己最清楚。

  還有,你會覺得乳房有些變大又有些脹痛,這種感覺很類似“好朋友”要來之前的感覺。再有,你開始對氣味特別敏感,吃東西的口味也改變不少,有些原本喜歡的食物,現在根本提不起興趣來,那也是因為體內激素增加刺激胃部而引起的。

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