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推薦 冬季里的7個“暖月子”妙計

編輯:曉玲

  冬季坐月子,溫暖是大計。讓新媽媽身體暖暖,心里暖暖,日子暖暖,才能完成新媽媽一生中重要的“強身固體”大業!

  新媽媽在產期這個特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒的反應,嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張

  所以冬季坐月子,溫暖是大計。讓新媽媽身體暖暖,心里暖暖,日子暖暖,才能完成新媽媽一生中重要的“強身固體”大業!

  “暖月子”第1計:居室環境清新

  冬季“坐月子”的重點是要保暖

  新媽媽和寶寶的居室溫度要適中,以20℃?25℃為宜,太冷易使新媽媽、寶寶患上感冒,甚至肺炎。

  室內要有充足的陽光

  新媽媽和寶寶最好住南面的房間,能夠有充足的陽光,更讓人感到心情溫暖舒暢,并有利于觀察寶寶的一些變化。

  房間相對濕度以55%?65%為益

  溫度太高空氣干燥可使鼻黏膜受損、咽部發干;同時如果房間太濕皮膚不能排汗,發冷,使人感到氣悶不暢,且易產生細菌。新媽媽和寶寶都處于身體虛弱時期,抵抗力差,經不起細菌的侵蝕,極易得病。

  保持清新的空氣

  經常開窗通風換氣,是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法,通風后室內細菌數可大大減少。每天要保證2次通風,每次大概15分鐘,保持室內空氣清新,預防生病并利于孩子身體和大腦的發育。冬季通風時應將新媽媽與孩子換到另一間房間,注意保暖。

  “暖月子”第2計:暖身熱水澡

  暖暖和和的熱水澡

  可促進血液循環,讓身體暖和起來。而且能解除分娩疲勞、舒緩精神,保持身體清潔衛生,減少發病。

  產后皮膚分泌旺盛,多汗,新媽媽洗熱水澡,可以讓自己的身體溫暖舒適。但不要盆浴,淋浴時間不宜過長,5?10分鐘為宜。

  溫馨提示:新媽媽洗澡時要保持浴室內空氣適當流通,如果裝置有排風扇,可以開啟,以免蒸汽過多導致缺氧,虛脫。

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