冬季坐月子，溫暖是大計(jì)。讓新媽媽身體暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強(qiáng)身固體”大業(yè)！

　　新媽媽在產(chǎn)期這個(gè)特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張。

　　所以冬季坐月子，溫暖是大計(jì)。讓新媽媽身體暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新媽媽一生中重要的“強(qiáng)身固體”大業(yè)！

　　“暖月子”第1計(jì)：居室環(huán)境清新

　　冬季“坐月子”的重點(diǎn)是要保暖

　　新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，以20℃?25℃為宜，太冷易使新媽媽、寶寶患上感冒，甚至肺炎。

　　室內(nèi)要有充足的陽(yáng)光

　　新媽媽和寶寶最好住南面的房間，能夠有充足的陽(yáng)光，更讓人感到心情溫暖舒暢，并有利于觀察寶寶的一些變化。

　　房間相對(duì)濕度以55%?65%為益

　　溫度太高空氣干燥可使鼻黏膜受損、咽部發(fā)干；同時(shí)如果房間太濕皮膚不能排汗，發(fā)冷，使人感到氣悶不暢，且易產(chǎn)生細(xì)菌。新媽媽和寶寶都處于身體虛弱時(shí)期，抵抗力差，經(jīng)不起細(xì)菌的侵蝕，極易得病。

　　保持清新的空氣

　　經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，是一種簡(jiǎn)單、方便、有效的空氣消毒方法，通風(fēng)后室內(nèi)細(xì)菌數(shù)可大大減少。每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內(nèi)空氣清新，預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。冬季通風(fēng)時(shí)應(yīng)將新媽媽與孩子換到另一間房間，注意保暖。

　　“暖月子”第2計(jì)：暖身熱水澡

　　暖暖和和的熱水澡

　　可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。而且能解除分娩疲勞、舒緩精神，保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。

　　產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，新媽媽洗熱水澡，可以讓自己的身體溫暖舒適。但不要盆浴，淋浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，5?10分鐘為宜。

　　溫馨提示：新媽媽洗澡時(shí)要保持浴室內(nèi)空氣適當(dāng)流通，如果裝置有排風(fēng)扇，可以開(kāi)啟，以免蒸汽過(guò)多導(dǎo)致缺氧，虛脫。