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新媽媽應(yīng)該如何減輕月子疼痛

編輯:曉玲

  都說寶貝生完了,緊張的戰(zhàn)斗就結(jié)束了。但月子里也常常會(huì)有一些疼痛伴隨著你:渾身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎樣消除這些疼痛?試試以下妙招吧。

  渾身痛

  原因:由于產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候,會(huì)采用不同的姿勢(shì),并且用了很大的力氣,這會(huì)讓全身的肌肉做一次劇烈運(yùn)動(dòng),因而就像人們剛開始運(yùn)動(dòng)那樣,整個(gè)身體都感覺到酸痛,包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會(huì)陰部等,所以有人會(huì)說生寶貝的過程就是一次馬拉松運(yùn)動(dòng)。即使分娩過程很順利,時(shí)間很短,肌肉也有可能被拉傷。

  還有些產(chǎn)婦,會(huì)覺得自己的臀部也很酸痛。這有可能是在分娩時(shí),產(chǎn)婦的腿長(zhǎng)時(shí)間一直處于一種比較別扭的姿勢(shì)引起的。

  減痛妙招:

  ●想要減輕這類疼痛,最好的方法就是熱水浴,能使肌肉得到充分放松,緩解肌肉的不舒服。在疼痛處擦些紅花油,可以促進(jìn)局部血液循環(huán),促進(jìn)代謝廢物排出,從而減輕疼痛。

  ●可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位,可以幫助緩解疼痛。休息時(shí),將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下,以放松肌肉減輕腰酸痛。

  ●產(chǎn)后適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)也能夠幫助減輕癥狀,服用生化湯也可改善肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生,醫(yī)生會(huì)告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。

  小腹痛

  原因:剛剛分娩2-4天,由于子宮發(fā)生反射性收縮,會(huì)引起下腹部陣陣疼痛,特別是在喂母乳時(shí)更明顯。這是一種正常的生理現(xiàn)象,是促進(jìn)惡露排出,一般在產(chǎn)后3-4天后自然消失,無須過多擔(dān)心。另外,采取剖腹產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦,在腸蠕動(dòng)開始恢復(fù)但還未完全理順前,常會(huì)感到有一股氣體到達(dá)肛門而后卻又向上返回,腹部出現(xiàn)疼痛。

  減痛妙招:

  ●如果疼痛輕微,不需要做任何治療,可以輕輕地按摩一下小腹,或者用熱水袋熱敷,但要注意熱水溫度不要過高,以防燙傷皮膚。

  ●如果疼痛比較明顯,可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益母草膏或生化湯,以促進(jìn)惡露排出,也有助于減輕疼痛。

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