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月子期間應注意4個錯誤“老規矩”

編輯:曉玲

  專家建議

  其實不然,分娩后一直臥床不起,首先就不利于惡露的排出和傷口的恢復,還會引起許多其他的疾病。如果長期不外出曬曬太陽,也容易因為缺鈣而引起全身酸痛的。新媽媽可以適當地走動走動,到陽臺上呼吸一下新鮮的空氣,自然神清氣爽,對健康大有好處。不過出門的時候,最好帶著頭巾或帽子。坐月子期間可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免,因為這些都不利于子宮的恢復。

  錯誤4  不能吃生冷食物

  現在產后的新媽媽大都母乳喂養寶寶,一些老人認為新媽媽如果吃了比較涼的食物,會引起寶寶拉肚子,于是很多生冷食物,包括水果冷飲之類都列入了飲食黑名單里。

  專家建議

  這種說法有一定的道理,但不是說所有的水果和冷飲都不能吃。可以適當地吃些西瓜之類的水果,但不能是從冰箱里剛拿出來的。至于冷飲,只要新媽媽的胃腸可以接受,沒有絕對的限制,不過建議適量食用,以免吃壞肚子。若新媽媽的肚子不能享受冰涼的東西,那么可以喝一些非冰鎮清涼飲品,比如綠豆湯、各種現榨果汁等,既解暑又美味。

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