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產后新媽媽恢復必知的5個禁忌

編輯:曉玲

  產后是新媽媽身體內外恢復的重要時期,這個時期,因為新媽媽內分泌會有些紊亂,身體體質也有可能發生比較大的變化,因此,不能忽略此時的養護,那么具體如何養護自己呢?

  現在很多傳統月子 經驗經由老人傳到下一代,有些是可以參考的,有些卻是對新媽媽的身體恢復很不利的。

  一、不刷牙

  傳統觀念認為:月子里不可以刷牙,擔心牙刷可能會使得牙齒疼痛發軟。其實,這是毫無根據的。本身懷孕后,準媽媽由于內分泌的變化,或維生素C攝入不足,可以會有牙齦充血、水腫的癥狀;而且產后大量進補,如果再不及時清理口腔,會讓很多食物殘存在牙縫中,使得口腔細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中碳水化合物得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,形成齲齒。

  因此,妊娠期間、產后恢復期間應比平時更要注意口腔衛生,至少早晚刷牙各1次,飯后漱口。晚上刷牙后不要再吃東西,特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣,睡前還應再刷牙1次。新媽媽月子里可以選擇用棉布沾點淡鹽水進行口腔清潔,這是千萬不可省略的步驟。

  二、分娩后3個月內忌吃味精

  一般,成年人吃味精可以通過自身的生理代謝將不適合的物質排出體外,所以吃一點是不影響自身健康的。但是寶寶,特別是12周以內的寶寶,如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則會使味精內的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內,而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質取精華棄糟粕,而且會與寶寶血液中的鋅發生特異性結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,并且讓鋅隨尿排出體外,導致寶寶缺鋅。媽媽們都知道,缺鋅的寶寶不僅出現味覺差、厭食,而且還會智力減退,生長發育遲緩

  三、不洗澡、不梳頭

  直到現在,還是有不少新媽媽產后一個月,有些42天不沖涼不梳頭,這個是沒有科學依據的。其實,這個是由于過去衛生條件太差造成的一個現象,卻被曲解為是產后保養的一種方式。想想,產后本身新媽媽的汗液排泄的比較多,而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等,如果不及時清理,那么細菌隨時可能進入身體內,引發產褥熱。

  所以,現在醫學都建議,在新媽媽傷口還沒完全好的時候,要每天三次進行消毒,如果傷口拆線了,就可以沖涼了。而且,及時洗澡可使全身血液循環增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利于體內代謝產物的排出;還可調節植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。

  正常來說,產后一周新媽媽即可擦浴,一個月后可淋浴,但絕不可盆浴,以免洗澡用的臟水灌入生殖道引起感染。洗澡時室溫要保持在34-36℃,水溫在45℃左右,浴后要迅速擦干身體,穿好衣服,防止受涼。

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