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研究媽咪喂養(yǎng)中的犯錯真相

編輯:靜渝

  每個媽咪都想把小寶貝喂得壯壯的,可并不那么輕松簡單,這其中蘊含著很多科學(xué)道理。有時,媽咪稍不留意便會犯錯,影響小寶貝的健康。以下是媽咪在喂養(yǎng)中經(jīng)常容易犯的錯,一定要留心!

  第1錯:過分擔(dān)心小寶貝對營養(yǎng)的攝取

  小天天的媽咪經(jīng)常不管他愛吃不愛吃,喜不喜歡這種食物,只要她自己覺得有營養(yǎng),就一定非要小天天吃,總怕他攝取不到豐富的營養(yǎng)。于是,每天總以自己對食物的喜好給小天天安排飲食,以為這樣才能保證營養(yǎng)攝取。

  犯錯真相:研究表明,只要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發(fā)育正常,完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益于健康的飲食組合,媽咪用不著過分擔(dān)心。雖然小兒的食欲會經(jīng)常變化,如今天不吃這個,明天不吃那個,但這是自然的,只要不過分受到人為偏見的影響,從長遠(yuǎn)看他們的飲食是能夠達(dá)到平衡的。

  糾錯方法:對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪,過分關(guān)注和擔(dān)心反會起反作用。同時,媽咪應(yīng)對于米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養(yǎng)價值有所了解。否則,便不能為小寶貝提供能夠滿足身體生長發(fā)育需要的均衡營養(yǎng)。

  第2錯:把蛋黃和菠菜當(dāng)作最佳補血食物

  小羽羽自從上個月被查出患有輕度貧血,媽咪每天就一個勁兒地給小羽羽吃雞蛋和菠菜,認(rèn)為它們是最佳補血食物。醫(yī)生說過,輕度貧血的小寶貝一般通過飲食就可糾正過來,可小羽羽的血色素卻回升得不明顯。

  犯錯真相:現(xiàn)今,醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),菠菜和雞蛋的補血效果并不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵,但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠(yuǎn)低于豆類、韭菜、芹菜等,并易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此,只用蛋黃和菠菜補血并不夠。

  糾錯方法:不要只吃雞蛋和菠菜,還應(yīng)同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點,肉類與蔬菜同吃,能明顯提高鐵的吸收率。

  第3錯:認(rèn)為糖對小寶貝有百害而無一利

  小溪溪的媽咪從不讓她吃糖類零食,生怕小溪溪牙齒壞掉。再說,吃糖也會影響食欲,還容易長成小胖墩,并損害聽力。總之,媽咪認(rèn)為小寶貝吃糖有百害而無一利。

  犯錯真相:研究發(fā)現(xiàn),糖對兒童的生長發(fā)育不是有百害而無一利,恰當(dāng)吃糖反會對身體有益,如洗熱水澡前吃一點糖果,可防止頭暈或虛脫;活動量大時,半小時前適量吃些糖可補充能量,保持精力充沛,身體靈活;饑餓疲勞時吃糖,會迅速糾正低血糖癥狀;餐前2小時吃些糖不僅不影響食欲,還可補充能量,利于生長發(fā)育。

  糾錯方法:可為小寶貝選擇一些含糖零食,如紅棗、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包裝的奶制品。它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好,又能補充熱量,還可得到身體所需的其他營養(yǎng)素。

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