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喂食過多果汁有害寶寶健康

編輯:靜渝

  美國營養學家的最新研究發現:一個兩歲以下幼兒而言,喝大量果汁對身體有害無益。這是因為大量的果汁會降低嬰兒的食欲,使他們對食物失去應有的興趣,這樣就難以獲取充足的營養和熱量,致使嬰兒營養不良,而營養不良則會導致身體發育趨于緩慢,落后于同齡的小朋友。

  多喝果汁,有害寶寶健康

  原因1:喂食過多果汁可以導致寶寶營養不良及貧血,因為幼兒的胃口比較小,多喝果汁會相對失去攝取其它營養素的機會,包括蛋白質與復合醣類。

  原因2:喂食過多果汁會破壞牙齒琺瑯質,造成蛀牙。特別是父母以小瓶子喂食而非杯子時更容易造成。

  原因3:喂食過多果汁,尤其是蘋果汁,可以導致寶寶的大便松軟,以及經常腹瀉。每日攝取360毫升以上果汁時,可能會影響寶寶生長。

  原因4:果汁中若含有山梨醇或做為甜味劑,容易導致寶寶躁動不安、腹脹、腹痛以及胃部不適。這些甜味劑之所以在嬰兒造成以上癥狀,是因為寶寶的腸胃無法分解這些特殊糖類。另外未經巴斯德法處理過的果汁,可能含有有害細菌,例如大腸桿菌及沙門氏菌。

  所以,讓這么小的寶寶喝果汁并沒有好處,和可樂一樣還是放在一邊為好。

  孩子喝果汁,把握以下4個原則:

  自制純正果汁。媽媽們一定選用純正果汁,最好是自制的果汁,千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料,以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

  勿過量飲用。嚴格控制注意寶寶每日果汁攝取總量,切勿因使用過量而衍生各種長期性疾病,尤以肥胖、營養不良及腸胃不適為主要表現癥狀。

  大人以身作則。管住自己的嘴巴,大人不要在孩子面前將果汁、飲料當成水喝,教導幼兒正確的液體攝取觀念。

  多用水果代替。多給寶寶吃新鮮水果,這一定必喝果汁為佳,除了可以在營養攝取上最為豐富之外,另可訓練嬰兒咀嚼能力,以及提供適當食物纖維,有助腸蠕動和排便。

  特別注意:

  四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。

  1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁,日攝取量不應超過100毫升,多食只會有害而無益,因為果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的,過量服用會導致寶寶腹瀉

  白開水是寶寶最好的飲料。

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