0～6個月寶寶的規律作息

　　生活發展特性

　　移動能力不佳，感官知覺尚在發展，開始學習控制四肢與身體。

　　日常活動設計

　　?早茶時間

　　溫柔、愉快地跟寶寶說說話，在寶寶休息的活動墊上方35厘米處懸掛吊飾，在床邊貼幾何圖形圖片。1～2個月時以黑白對比鮮明的幾何圖形為主， 3～4個月大時可換成色彩更豐富、更鮮亮的圖形。播放輕柔的音樂，在寶寶手腳能碰觸到的地方，放置或懸掛碰到就會轉動、會發出聲音的玩具，幫助寶寶視力發育，刺激手腳的自主動作。

　　?活力早晨

　　播放輕快的歌曲，輕輕拉著寶寶的手腳與他共舞！如果寶寶已經會爬，可拿他喜歡的玩具吸引他多爬行。

　　?閑靜午后

　　跟寶寶說說話，帶他看看室內的擺設。如果寶寶趴著時可以抬頭，就讓他倚著枕頭或棉被斜坐著，他會很喜歡以這種角度看世界！

　　?快樂出游

　　在天氣晴朗的下午，帶寶寶到公園，讓他看看天空和云彩。建議可以帶一片防水墊和一條柔軟厚實的大毛巾，讓寶寶直接躺在樹下享受大自然。

　　?晚安曲

　　陪寶寶看色彩明亮、單純的圖書，給他洗個舒服的澡，幫寶寶按摩，準備送他上床睡覺。

　　7～12個月寶寶的規律作息

　　生活發展特性

　　已經可以爬行、站立及移動，逐漸發展出物體恒存的概念，會用簡單的語言或動作來表達好惡，專注力持續的時間更長，想自己動手做一些事，自我意識增強。

　　日常活動設計

　　?早茶時間

　　可以播放輕柔的音樂，并微笑著告訴寶寶“全新的一天開始了”。讓他在安全的環境中自由探索，比如爬到熟悉的角落玩玩具，或是扶著沙發站立前行，并逐漸學習獨處。

　　?活力早晨

　　配合音樂做一些大的肢體動作，例如用手敲地板、爬行比賽，或是雙手大大伸開、躲起來又突然出現的藏貓貓游戲，這可說是寶寶的最愛。

　　?閑靜午后

　　讓寶寶玩玩熟悉的玩具，或跟寶寶說說故事。

　　?快樂出游

　　如果天氣與時間許可，盡量每天都帶寶寶外出散步。如果能讓他在安全無虞的草地上爬行，那更是親近大自然的好活動。

　　?晚安曲

　　陪寶寶翻閱喜歡的書，或是看看寶寶熟悉的人的照片，陪他說說話，跟他一同哼哼歌。在幫寶寶洗完澡后，送他上床睡覺。

　　1～2歲寶寶的規律作息

　　生活發展特性

　　學會走路和說話，視力敏銳，富有創造力和想象力，注意力與專注力更加進步，能理解相反的概念，喜歡以自我為中心，可以用簡單的語言表達需求，對生活自理感興趣，手已經很靈活，能自如地表達情緒，個性變得更明顯。

　　日常活動設計

　　?早茶時間

　　和寶寶微笑著打招呼，讓他自主選擇自己想玩的游戲。或邀請寶寶一同準備食物，讓他拔青菜的葉子、把東西放回原位等。

　　?活力早晨

　　做一些大的肢體律動，和寶寶一起隨著音樂跳舞，學他熟悉的動物(如小狗、大象)走路。媽媽可以利用家里的紙箱或自己的身體，做出宛如隧道的環境，讓寶寶從中爬行穿越。

　　?閑靜午后

　　陪寶寶看書，跟寶寶說說故事。

　　?快樂出游

　　帶寶寶到公園散步，讓他在樹陰下走路，給他尋找年齡相仿的玩伴。如果寶寶想嘗試，可以讓他試著爬到溜滑梯上再滑下來。

　　?晚安曲

　　陪寶寶看喜歡的書，跟寶寶聊聊天，說一個他熟悉且喜歡的故事。這一階段的寶寶一旦愛上一個故事，就會要求媽媽反復地說，這種故事最適合在晚上或睡前與寶寶分享了！最后給寶寶洗個舒服的澡，送他上床睡覺。

　　TIPS：建立規律作息的4個原則

　　1. 尊重寶寶的節奏，不要讓寶寶感受到壓力。

　　2. 隨著寶寶的年齡、發展特性及需求而及時調整。

　　3. 不要做硬性的要求，因為每個家庭的條件和習慣都有所不同。

　　4. 隨著季節變化調整作息。