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訓(xùn)練寶寶動作能力的關(guān)鍵

編輯:靜渝

  手的握力是寶寶最基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練

  對第3個月的寶寶來說,手的靈巧程度從某種意義上決定著大腦的發(fā)達(dá)程度。這不僅是寶寶的本能,也是體能發(fā)育的基礎(chǔ)。

  手部的活動是下一步練習(xí)抓東西的基礎(chǔ),等到寶寶的手能自由張開和握住東西的時候,就可以給他一些容易握住的玩具玩了。手指的充分活動與大腦發(fā)育有關(guān),通過手握東西的鍛煉,可以促使寶寶手和眼的協(xié)調(diào)能力。如果給他一個小玩具,他就能把小玩具緊緊抓住。對于一些發(fā)育較慢的寶寶,此時的手可能還不會自己張開。媽媽可以有意識地把寶寶的小手放到自己的臉上摩擦,或用嘴吻寶寶的小手,這時候往往是寶寶最高興、最快樂的時候,寶寶往往會樂此不疲地反復(fù)做這個動作。有時媽媽也可以在寶寶的手里放一些小玩具,讓寶寶自己觸摸或者媽媽拿著寶寶的手去觸摸一些物體,寶寶都會為觸覺到不同質(zhì)地的物體而感到興奮。經(jīng)過這樣的觸覺刺激,寶寶的手就會很快自己張開,并努力去抓身邊的東西。這時,爸爸媽媽就可以進(jìn)一步訓(xùn)練寶寶的握力了。

  訓(xùn)練寶寶的握力,應(yīng)注意以下細(xì)節(jié):

  在訓(xùn)練寶寶的握力時,媽媽可以把自己的大拇指或食指放在寶寶的手心里,讓寶寶自己抓握,等感覺到有一定的握力后,再把手指從寶寶的手心向外拉,看寶寶是否還能去抓。

  第3個月的寶寶可能還不會自己拉線,但可以買一些帶拉線的玩具,最好是一拉線就會動或發(fā)出響聲的玩具。開始訓(xùn)練的時候,媽媽可以把線放到寶寶手里幫寶寶拉,玩具的活動或響聲會刺激寶寶的興趣,經(jīng)過多次訓(xùn)練寶寶就會自己玩耍了。

  在寶寶小床的上方,低低地懸掛一些色彩鮮艷的小小軟塑動物或其他東西,先晃動懸掛物引發(fā)寶寶的注意,然后拉著寶寶的手幫他抓,慢慢地逗引寶寶自己伸手去抓。爸爸媽媽也可以用手把拴繩的玩具有意塞到寶寶手里,然后趁寶寶沒有抓牢的時候,突然把玩具提起來,以此來刺激寶寶的興趣。經(jīng)過幾次刺激之后,寶寶就會主動揮舞小手去抓了。

  抓球法是一個一舉兩得的訓(xùn)練方法,不僅可以訓(xùn)練寶寶手的握力,而且還可以訓(xùn)練寶寶眼睛的追視力。訓(xùn)練的時候,先讓寶寶趴著,然后把一個色彩鮮艷的球,從寶寶的手可以抓到的地方慢慢滾過。剛開始球從一側(cè)滾到另一側(cè)時,寶寶會專心地看,經(jīng)過幾次重復(fù)之后,寶寶很快就會伸手去抓那個球。

  訓(xùn)練寶寶頸部支撐力和轉(zhuǎn)頭的細(xì)節(jié)

  寶寶頸部的支撐力和轉(zhuǎn)頭動作,是建立在第2個月的豎抱基礎(chǔ)上的。當(dāng)寶寶長到2個月時,就有讓媽媽豎抱起來的愿望,但此時的寶寶骨骼發(fā)育較差,還不能較長時間地豎抱。經(jīng)過1個月的豎抱訓(xùn)練之后,寶寶頸部的支撐力增長了很多,已經(jīng)可以把頭支撐較長時間了。這時,爸爸媽媽可以手持色彩鮮艷的玩具,放在離寶寶眼睛30厘米遠(yuǎn)的地方,慢慢地移到右邊,再慢慢地移到左邊,訓(xùn)練寶寶轉(zhuǎn)頭,最終目的是讓寶寶完成轉(zhuǎn)頭180度。這個方法不僅鍛煉了寶寶頸部的支撐力,而且也鍛煉了寶寶頸部轉(zhuǎn)動的靈活性。

  訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭的細(xì)節(jié)

  寶寶俯臥抬頭的訓(xùn)練是建立在第2個月時俯臥訓(xùn)練的基礎(chǔ)上的。在第2個月時,寶寶可能會稍稍抬起頭和前胸,但時間很短暫。到了第3個月時,寶寶的頭和前胸已經(jīng)基本抬得很穩(wěn),并且已能堅持幾分鐘,但仍然有個體差異。俯臥練習(xí)不僅能鍛煉頸肌、胸背部肌肉,還可以增大肺活量,促進(jìn)血液循環(huán),有利于呼吸道疾病的預(yù)防,并能擴大寶寶的視野范圍,從不同角度觀察新的事物,還有利于智力的發(fā)育。

  訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭,在寶寶睡醒之后,喂奶前1小時進(jìn)行比較適宜。先讓寶寶俯臥在床上,爸爸媽媽拿著一些色彩鮮艷或有響聲的玩具,在前面逗引寶寶,寶寶看到色彩鮮艷的玩具并聽到響聲,就會努力抬起頭來。寶寶的運動發(fā)育是連續(xù)性的,在寶寶能夠俯臥抬頭45度后,寶寶頸部肌肉的力量也在增強,雙臂的力量也在增強,慢慢就可以高高地將頭抬起,逐漸達(dá)到與床面接近90度角的程度,等寶寶的頭部穩(wěn)定并能自如地向兩側(cè)張望時,就可以把玩具從寶寶的眼前慢慢移動,先移到右邊,再慢慢地移到左邊,讓寶寶的頭隨著移動的玩具轉(zhuǎn),這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力,而且也鍛煉了寶寶頸部轉(zhuǎn)動的靈活性。

  練習(xí)時,要把寶寶放在稍有硬度的床上,防止物品堵住鼻子,影響呼吸。幫助寶寶將兩手臂朝前放,不要壓在身下,媽媽可撫摸寶寶背部,用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。俯臥抬頭訓(xùn)練時間,可以根據(jù)寶寶的能力靈活安排,開始時,只練10~30分鐘,逐漸延長時間,每天1次即可,不要讓寶寶感到疲勞。以后可根據(jù)寶寶的實際情況,逐步增加訓(xùn)練時間和次數(shù)。

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