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不要寶寶一翻身就抱起來哄

編輯:曉陽

  煩惱:頻繁地翻身、醒來!

  “我的孩子每晚睡覺總睡不穩(wěn),翻來覆去的,睡上一兩個小時就開始動,一分鐘不到就又轉(zhuǎn)向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍,她就醒來哭;拍一拍放下,睡上一兩個小時又開始動了。不知道為什么孩子總是無法達到熟睡狀態(tài)?”

  掃除睡眠煩惱關(guān)鍵點:嬰兒還做不到一覺熟睡到天亮。

  事實上,我們成人也做不到。如果你把自己夜里的睡眠情況用DV攝下來的話,你會發(fā)現(xiàn),你在夜里睡覺時非常不老實:一會兒翻了個身,一會兒又睡著了;過一會兒又翻身,并且動了一下枕頭,又睡著了,可能還會打呼嚕……

  這是我們?nèi)祟惖乃吣J健H祟愃哂锌焖傺蹌铀吆头强焖傺蹌铀邇煞N基本形態(tài)。兩種睡眠形態(tài)多次交替進行,使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。在非快速眼動睡眠狀態(tài)下,呼吸平穩(wěn),心跳均勻,大腦處于“休息”狀態(tài),有時會打鼾。這時,即使是電話鈴聲也很難吵醒你。大約兩三個小時之后,轉(zhuǎn)入快速眼動睡眠狀態(tài)。這時,可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉(zhuǎn)動,心跳加快,呼吸變得不均勻,可能還會發(fā)出各種動靜:呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。

  孩子睡眠也遵循這個規(guī)律。不過,他們的快速眼動睡眠比成人要多。新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2,3歲時占1/3,成人則占1/4。有研究認為,兒童正是通過快速眼動睡眠,使得大腦得以發(fā)育成熟。

  為您支招:細致區(qū)分寶寶的睡眠動靜。

  很多媽媽會在聽到寶寶的第一聲響時,就把寶寶抱起來拍他或喂他。這樣做會讓寶寶真正醒來。如果養(yǎng)成習(xí)慣,每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡。

  所以,你不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應(yīng),只需在他真正需要你時才回應(yīng)他。最好的辦法是:在寶寶有動靜的時候,你先靜下心來聽一聽,什么聲音是睡眠時發(fā)出的,什么聲音表明寶寶睡醒了,他需要你。

  如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒,但沒有醒,你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來,你可以輕輕地撫摸或拍拍他。如果他醒了,你可以把他抱起來搖一搖,在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候,把他放在小床上。如果他又醒來,再重復(fù)這樣的動作。二三次之后,他可能就會睡著了。

  貼心叮嚀:寶寶頻繁翻身的其他可能原因。

  1.床墊不舒服或被子太厚。

  2.睡覺時穿的衣服不舒服。

  3.睡前吃得太多。

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