煩惱：頻繁地翻身、醒來!

　　“我的孩子每晚睡覺總睡不穩(wěn)，翻來覆去的，睡上一兩個小時就開始動，一分鐘不到就又轉(zhuǎn)向另一邊。要是不把她抱起來拍一拍，她就醒來哭;拍一拍放下，睡上一兩個小時又開始動了。不知道為什么孩子總是無法達到熟睡狀態(tài)?”

　　掃除睡眠煩惱關(guān)鍵點：嬰兒還做不到一覺熟睡到天亮。

　　事實上，我們成人也做不到。如果你把自己夜里的睡眠情況用DV攝下來的話，你會發(fā)現(xiàn)，你在夜里睡覺時非常不老實：一會兒翻了個身，一會兒又睡著了;過一會兒又翻身，并且動了一下枕頭，又睡著了，可能還會打呼嚕……

　　這是我們?nèi)祟惖乃吣Ｊ健Ｈ祟愃哂锌焖傺蹌铀吆头强焖傺蹌铀邇煞N基本形態(tài)。兩種睡眠形態(tài)多次交替進行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。在非快速眼動睡眠狀態(tài)下，呼吸平穩(wěn)，心跳均勻，大腦處于“休息”狀態(tài)，有時會打鼾。這時，即使是電話鈴聲也很難吵醒你。大約兩三個小時之后，轉(zhuǎn)入快速眼動睡眠狀態(tài)。這時，可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉(zhuǎn)動，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發(fā)出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。

　　孩子睡眠也遵循這個規(guī)律。不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多。新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。有研究認為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟。

　　為您支招：細致區(qū)分寶寶的睡眠動靜。

　　很多媽媽會在聽到寶寶的第一聲響時，就把寶寶抱起來拍他或喂他。這樣做會讓寶寶真正醒來。如果養(yǎng)成習(xí)慣，每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡。

　　所以，你不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應(yīng)，只需在他真正需要你時才回應(yīng)他。最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。

　　如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來，你可以輕輕地撫摸或拍拍他。如果他醒了，你可以把他抱起來搖一搖，在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候，把他放在小床上。如果他又醒來，再重復(fù)這樣的動作。二三次之后，他可能就會睡著了。

　　貼心叮嚀：寶寶頻繁翻身的其他可能原因。

　　1.床墊不舒服或被子太厚。

　　2.睡覺時穿的衣服不舒服。

　　3.睡前吃得太多。