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產(chǎn)后美胸你究竟可以做些什么事情

編輯:小琪

  產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī),媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng),不僅可以維持乳房原貌,而且還可以使乳房變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)。

  疏通:給健康加份“保險(xiǎn)”

  “產(chǎn)后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因?yàn)榇蚧啬提?、停止哺乳等原因,如果媽?

  們能在斷奶后3個(gè)月及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房疏通,就完全可以避免這種狀況,還會(huì)有事半功倍的效果。


產(chǎn)后美胸

  乳房疏通被稱(chēng)為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通,既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變,又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀,還可以修護(hù)子宮、卵巢等。

  此外,女性在懷孕前,也應(yīng)該做乳房疏通,這樣可以防止將來(lái)生育后因乳腺堵塞而不能哺乳,給自己和寶寶的健康加一份“保險(xiǎn)”。

  喂奶:使乳房“再發(fā)育”

  不少媽媽都認(rèn)為,哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專(zhuān)家指出,母乳喂養(yǎng)不會(huì)影響乳房原貌,而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳,母親的乳房在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿(mǎn)、結(jié)實(shí)。

  哺乳過(guò)程中,嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激母親乳房?jī)?nèi)分泌乳汁的乳腺組織,乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá),這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理一樣。因此,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后,乳房會(huì)變得更大、更堅(jiān)挺,而并非松弛、下垂。即使個(gè)別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況,通過(guò)體操健胸等手段,乳房也完全可以恢復(fù)。運(yùn)動(dòng):最經(jīng)濟(jì)的美乳方法

  在去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)健胸的同時(shí),“產(chǎn)后媽媽”還可以在家配合做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),幫助鍛煉胸部肌肉。不過(guò),健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿(mǎn)。當(dāng)然,如果能做一些專(zhuān)門(mén)的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。

  做運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來(lái)做,產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)一定要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng),鍛煉時(shí)從輕微運(yùn)動(dòng)開(kāi)始,循序漸進(jìn),必要時(shí)咨詢(xún)婦產(chǎn)科醫(yī)生。此外,如果正在哺乳時(shí)進(jìn)行健胸計(jì)劃,應(yīng)盡量在鍛煉前哺乳,避免過(guò)度劇烈的手臂運(yùn)動(dòng),還應(yīng)大量喝水以防止脫水。

  飲食:不應(yīng)節(jié)食減肥

  胸部保養(yǎng)再配以合理的營(yíng)養(yǎng)飲食,會(huì)讓你有意外的驚喜。許多愛(ài)美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去,不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥,卻未注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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