网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

怎樣做才能讓自己擁有一雙美腿

編輯:小琪

  相信年輕的媽媽們,通過循序漸進的保養鍛煉,會更加豐腴多姿的。

  1、維他命A

  缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變弱,角質層慢慢變厚,肌膚開始變得干燥。想想看,這樣的腿美得起來嗎?


美腿

  2、維他命E

  維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積,它還可以促進血液循環,讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部,給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯,組織液也隨著停滯,腿部就容易變得粗壯。

  3、鉀

  纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多,身體就會想多喝水,導致水份囤積體內,形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外,改善肥胖癥狀。

  4、鈣

  人體約有1公斤的鈣質,想擁有筆直的雙腿,骨骼中的鈣質絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經的傳達和智力的發展,甚至產生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷,別忘了多補充鈣質喔!

  5、維他命B群

  雙腿經常疲勞,維他命B1可改善這種情形,缺乏時甚至會得腳氣病。它可將糖類轉化成能量,所以喜歡吃甜點的人,維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝,自認體內脂肪過多的人,要多補充維他命B2。

  6、纖維素

  大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動,幫助消化,治便秘有上乘的功效,卻不知道便秘會影響腹部血液循環,妨礙淋巴液的流動,使廢物無法順利排除,造成腰部以下的豐滿浮腫,另外,以纖維互為滋長溫床的腸內細菌,可促進維生素B2、B6的生長,對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产一区免费在线观看 | 久久精品国产屋 | 狠狠色综合网站久久久久久久 | 柠檬福利第一导航在线 | 香蕉国产人午夜视频在线 | 精品成人免费一区二区在线播放 | 日韩亚洲综合精品国产 | 免费看91视频 | 亚洲精品欧美精品日韩精品 | 亚洲国产日韩欧美在线 | 国产黄色片在线播放 | 免费国产成人高清无线看软件 | 亚洲一区 中文字幕 | 国产一卡2卡3卡四卡网站 | 亚洲欧美日韩国产精品26u | 欧美一级片观看 | 日批视频在线免费观看 | 一个人在线看的免费视频 | 天堂亚洲欧美日韩一区二区 | 日韩欧美亚洲综合一区二区 | 九九99视频在线观看视频观看 | 视频成人 | 国产免费一级精品视频 | 欧美在线视频你懂的 | 日韩 欧美 中文字幕 不卡 | 天天干视频在线观看 | 国产成人精品综合 | 欧美在线网址 | 2015小明看日韩成人免费视频 | 性激烈的欧美三级高清视频 | 51av视频| 日韩免费在线视频观看 | 久久精品大片 | 婷婷久久综合九色综合绿巨人 | 免费在线视频一区 | 免费视频网站在线观看黄 | 影视精品网站入口 | 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区 | 色噜噜噜噜噜 | 日本黄色www | 美女视频黄的免费视频网页 |