很多新媽媽產(chǎn)后成功甩掉了腰部激增的贅肉，卻在減肥后發(fā)現(xiàn)皮膚變得松弛甚至出現(xiàn)皺紋。如何解決產(chǎn)后腹部松弛，還原肌膚緊致本色，是每一個(gè)新媽媽產(chǎn)后都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題。
喝水排毒
要讓皮膚盡快恢復(fù)彈性，平常多喝白開(kāi)水是最基本的。
理由：人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除，因此適當(dāng)?shù)娘嬎粌H可避免腸胃功能的紊亂，更可以及時(shí)排出身體毒素，激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度，幫助肌膚恢復(fù)緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少于1000毫升，一天中有3個(gè)時(shí)間一定要喝水。
多喝水
早晨起床時(shí)喝水，既可以補(bǔ)水，又促進(jìn)毒素排出。因?yàn)槠鸫矔r(shí)所喝的水有10%被大腸吸收，90%被小腸吸收，但起床一段時(shí)間后，所喝的水就只能被小腸吸收，而不能被大腸吸收。
下午3:00左右喝水，這個(gè)時(shí)間中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)間，所以要多喝水。
晚上9:00左右喝水，這時(shí)是人體免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)間，此時(shí)人體會(huì)恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再造細(xì)胞等，所以及時(shí)補(bǔ)充水分也很必要。
不可用碳酸飲料、瓶裝果汁飲料等來(lái)代替白開(kāi)水，因?yàn)檫@些飲料在供應(yīng)了水分的同時(shí)，更為身體提供了大量的糖分，而這種糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，在體內(nèi)需要時(shí)間轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷身體垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，并且還會(huì)提供大量的卡路里。
常吃四類食物
1、富含維生素的食物 維生素對(duì)于防止皮膚衰老、保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。例如維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用，因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老，保持皮膚彈性。維生素C也是重要的抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力。同樣，維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)有彈性不可缺少的物質(zhì)。
含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含維生素C的食物包括草莓、青椒、櫻桃、西紅柿等新鮮蔬菜水果；富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果；富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心、蛋、奶等。
2、含鐵質(zhì)的食物 皮膚光澤紅潤(rùn)有彈性，需要充足的血液供給。而鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。含鐵豐富的食物主要有動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
3、多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等，所以日常生活中豬肉最好帶皮一起吃。
4、吃些堿性食物 日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧等均為生理酸性，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。故應(yīng)吃些堿性食物。堿性食物主要包括蘋果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品等。
月子期間新媽媽都會(huì)大補(bǔ)，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會(huì)使體內(nèi)的酸堿度不平衡。
精油按摩
按摩腹部不僅能緊致肌膚，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)多種疾病都有輔助治療的效果。新媽媽可每天早晚用收腹霜或收腹精油進(jìn)行腹部按摩，收腹霜在晚上沐浴后按摩使用更佳。
按摩推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢挪動(dòng)。
新媽媽初產(chǎn)后不可對(duì)腹部進(jìn)行按摩，可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，等身體器官功能完全恢復(fù)，咨詢醫(yī)生后，方可對(duì)腹部進(jìn)行按摩。
熱蒸冷敷法：腹部大面積松弛可選用熱蒸法，將蒸汽口對(duì)著腹部，10分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。
如果家里不具備條件，可每?jī)芍苋ヒ淮蚊廊菰?，做此類腹部緊致專業(yè)護(hù)理。
