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準(zhǔn)媽媽們夏季養(yǎng)生適宜吃哪些食物?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  最佳肉食——鴨肉

  民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說法。從中醫(yī)“熱者寒之”的原則來看,鴨肉更適合在燥熱的夏季食用。《本草綱目》記載:鴨肉“主大補(bǔ)虛勞,最消毒熱”,適合體內(nèi)有熱毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白低脂肪,富含維生素E及微量元素。專家建議,煮鴨肉粥、清燉鴨肉等,都能起到很好的滋補(bǔ)效果。


夏季準(zhǔn)媽媽養(yǎng)生最應(yīng)該吃哪六類食物

  對準(zhǔn)媽媽來說,鴨肉里含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸對孕婦和胎兒都有好處。但是由于鴨肉性寒,對平素身體虛寒,或因著涼引起的食欲減退、胃腹疼痛、腹瀉的孕婦則應(yīng)少吃。

  最佳飲料——熱茶

  說到消暑解渴,大多數(shù)人會想到吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料。專家認(rèn)為,冷飲雖能解一時之熱,卻過于寒涼,易傷脾傷胃。事實上,對抗暑熱,不妨泡杯熱茶,既對身體有保健功效,又能促進(jìn)汗腺分泌,幫助身體散發(fā)熱量、降低體溫,我國古時就有“熱茶最解暑”的說法。

  孕媽在夏季適當(dāng)喝一些熱淡茶可以清暑解熱,生津益氣。但要注意不要喝濃度太高的茶,因為如果濃茶中含的咖啡堿濃度高達(dá)10%,會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,會加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥。

  小編總結(jié):這些年來養(yǎng)生一直是現(xiàn)在的人追隨的一種潮流,因為養(yǎng)生對人體的意義還是很大的,而且還很受益,所以不論是哪個年齡段的人都比較的看重養(yǎng)生這個行業(yè),特別是在懷孕期間的媽媽們更是這樣,簡單的膳食,簡單的養(yǎng)生常識就能夠幫助孕期的媽媽們好好的調(diào)養(yǎng)身體,如果你也是其中一員的話,那也就一起趕快的行動吧。

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