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準媽媽們夏季養生適宜吃哪些食物?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  現在的人將養生這一點都看的十分的重要,當然準媽媽們更不能例外,在這個時期,準媽媽的衣食住行都是十分的講究的,不能夠出現一點的紕漏,所以對于飲食來說很多的東西孕期吃很有益,但是也有很多的東西在孕期吃食的話是很不利的,那么準媽媽在夏季養生的時候哪幾類食物對身體是最好的呢:

 
夏季準媽媽養生最應該吃哪六類食物

  夏天天氣炎熱,準媽媽在夏季更容易出現各種不適癥狀。孕媽夏季養生無疑成了必修課。小編在這里專門為孕媽介紹六種夏季養生的最佳食物,一起來看看吧。

  最佳蔬菜——苦味菜

  炎炎夏日,人體代謝旺盛,人體代謝旺盛,易產生“熱毒”,表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便干結等,可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。中醫學認為,夏季人之所以不爽緣于夏令暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用,達到平衡機體功能的目的。

  常見的苦味蔬菜有苦瓜、萵筍等,涼拌或清炒皆可。研究表明,這些苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質,具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調苦味蔬菜時,可以適當加些辣椒、蒜等,防止寒涼過度。

  對孕媽來說,苦味可以刺激味覺神經,增加食欲,并促使胃腸運動,有利消化。但孕婦不宜多吃苦瓜,因為苦瓜內所含的奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產。

  最佳湯肴——番茄

  番茄含有豐富的維生素C,可以改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效,烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁,使番茄紅素更容易被釋放出來,也更容易被人體吸收利用。炎熱的天氣里,喝一碗番茄湯,既生津止渴,又開胃消食,對孕媽夏日養生大有裨益。

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