產(chǎn)后42天惡露干凈后,還應(yīng)及時通過理療儀器,進行陰道壁的彈性恢復(fù)鍛煉,以便陰道彈性盡快恢復(fù)。
乳房:堅持戴胸罩并注意哺乳姿勢
很多女性都遇到過這樣的困擾,哺乳后乳房變小、松弛、下垂,一些女性為了保持乳房完美的曲線,甚至放棄了母乳喂養(yǎng)。
母乳喂養(yǎng)
乳腺科副主任醫(yī)師丁春榮指出,母乳喂養(yǎng)不是乳房變形的“元兇”,正確喂養(yǎng)反而會促進乳房的恢復(fù)。
丁春榮提醒說,如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。因此,從哺乳期開始,女性就應(yīng)當(dāng)堅持戴胸罩。戴胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。
母乳喂養(yǎng)的姿勢一定要正確。不要讓嬰兒太過貼近胸部,這樣能有效避免乳頭腫痛;要變換乳房來哺育,這樣有助于避免一側(cè)的胸部受到太大的壓力;喂奶時要避免壓迫到胸部頂端,因為這樣很可能會使乳頭的方向改變,從而使乳腺阻塞;哺乳前,可以用溫的濕毛巾輕敷乳房,以利于乳汁分泌和寶寶吮吸。
哺乳后,不妨用冰冷的毛巾擦拭乳房,以利于血管收縮,降低乳房腫脹的程度;乳房變硬時可用手將奶擠出,以方便嬰兒吸吮。
胡孟彩也指出,女性分娩后應(yīng)及時進行乳腺疏通,以利于母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)時,要多吃流質(zhì)食物,按時哺乳。寶寶斷奶后,女性不妨及時進行乳房塑形,以便減少下垂、松弛等情況的出現(xiàn)。