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準媽媽可能會經歷的疼痛和不適

編輯:luxinhua

  腿抽筋 這些突然發生的、煩人的和痛性的肌肉痙攣,可能是由于鈣、鎂缺乏或者是輕微的循環障礙引起的。增加飲食中鈣、奶制品和深綠色蔬菜的攝入,與醫生探討補鈣問題。(一項瑞典的研究發現,口服補充鎂有助于減輕痙攣的嚴重程度,但應請醫生檢查后再做補充。)當你牽拉、向上彎曲足底,推腳后跟向外(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有時,當抽筋剛開始時,你也可以做這種伸展動作。也試試輕輕按摩以緩解抽筋。

  對于明顯的抽筋,握緊椅背作為支持,站直使腿后部肌肉伸展,髖部稍向前并彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。也可以斜倚在墻上,足底站在地板上,雙臂伸直,稍前傾,雙手掌抵著墻。

  干眼病 如果你眼睛有異物感和比平時敏感,充血或產生較多的黏性分泌物,你可能患了干眼病。胎盤激素使角膜干燥和更敏感。治療方法很簡單:用市售的“人造淚液”補充濕潤。注意不是所有的滴眼液都是一樣的,不能選只用于治療眼睛充血的滴眼液,它并不能治療干眼病,相反,有可能使眼睛狀況更糟。干眼病通常在產后消失但也可變成慢性狀態。

  角膜的改變也能影響隱形眼鏡的合適度。如果你注意到眼干和焦距的變化,應減少配戴隱形眼鏡的時間并經常濕潤鏡片。不妨換一副新鏡片。因為在斷奶后,眼睛的屈光會恢復正常。如果帶隱形眼鏡難以耐受,在這個階段,可能需要換成普通眼鏡。

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