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了解一下0-3個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)啟蒙圖

編輯:曉陽(yáng)

  0-3個(gè)月是寶寶身體發(fā)育非常迅速的時(shí)期,家長(zhǎng)幫助寶寶做運(yùn)動(dòng),可以更好地促進(jìn)寶寶神經(jīng)、肌肉以及骨骼的生長(zhǎng),對(duì)早期的視覺訓(xùn)練也會(huì)帶來(lái)益處。

  抬頭是寶寶學(xué)會(huì)的第一個(gè)平衡動(dòng)作,寶寶剛出生時(shí)頸部肌肉與四肢不同,沒有收縮能力,如果將他的身體提起,他的頭部抬不起來(lái)。寶寶滿月以后,父母在每次喂奶前可以讓寶寶俯臥練習(xí)抬頭,每次半分鐘,每天1~2次,以后逐漸延長(zhǎng),睡前或起床前給寶寶做被動(dòng)操,鍛煉他的頸部、胸部、背部的肌肉,增加肺活量,這不僅有利于呼吸道疾病的預(yù)防,而且對(duì)早期的視覺訓(xùn)練也會(huì)帶來(lái)益處。

  當(dāng)寶寶的腦袋抬的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),而且能穩(wěn)當(dāng)?shù)靥е臅r(shí)候,他就開始想讓把整個(gè)身體都站立起來(lái)了。在寶寶一兩歲、兩三歲的時(shí)候,家長(zhǎng)可訓(xùn)練寶寶學(xué)會(huì)翻身、坐、爬行,然后是學(xué)會(huì)行走、跳躍和跑動(dòng)。因此,0-3個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)啟蒙是為寶寶未來(lái)的運(yùn)動(dòng)能力奠定基礎(chǔ)。家長(zhǎng)可根據(jù)寶寶自身的身體適應(yīng)狀況和身體發(fā)育水平,幫助寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動(dòng)。

  1個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)啟蒙

  滿月的嬰兒俯臥醒著時(shí)能短暫地抬頭片刻,可以用能吸引嬰兒的紅色球、帶響聲的搖鈴等玩具在嬰兒頭的前上方逗引時(shí),他會(huì)搖晃地抬起頭,高度大約是面部剛好離開床面或下巴離開床面2.5厘米,頭仍偏向一側(cè)。四肢和軀干的姿勢(shì)同初生時(shí)差不多,只是臀部沒有那么高聳,是因?yàn)橥鹊膹澢鷽]有初生時(shí)那么明顯的緣故。有時(shí)嬰兒的兩腿會(huì)作交替蠕動(dòng),像爬的樣子,這種動(dòng)作是不自主的。將嬰兒面朝下,托住其胸部抬起懸空時(shí),他的頭和下肢常常是下垂到軀干水平以下,呈倒“U”型,這是嬰兒全身肌肉力量薄弱而形成的。

  2個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)啟蒙

  2個(gè)月嬰兒的抬頭動(dòng)作比過去有明顯的進(jìn)步,能夠?qū)㈩^抬起使下巴離開床面5-7.5厘米,臉與床面大約呈45,抬頭的時(shí)間也比以前長(zhǎng)。抬頭的能力與平時(shí)鍛煉機(jī)會(huì)的多少有關(guān)系,不是每一個(gè)嬰兒都能達(dá)到這個(gè)水平。這時(shí)嬰兒抬頭還是很費(fèi)勁的,需要頸部肌肉和背部肌肉的力量,有時(shí)控制不了,嬰兒的頭又會(huì)垂下來(lái)。嬰兒趴著抬起頭,既能鍛煉自己又能觀察周圍的環(huán)境,因此,父母要有意識(shí)每天讓他有機(jī)會(huì)趴趴。由于嬰兒能將頭抬起,身體的重心發(fā)生轉(zhuǎn)移而主要落在胸部。臀部因髖關(guān)節(jié)屈曲減輕而放低,兩腿向外伸展,大腿貼近床面,雙膝仍彎曲,但程度減輕像青蛙樣。這時(shí)懸空托起,嬰兒的頭不再像以前那樣低垂了,可以與軀干成水平,但下肢仍然-廠垂。

  3個(gè)月寶寶的運(yùn)動(dòng)啟蒙

  3個(gè)多月的嬰兒基本上完成了向?qū)ΨQ姿態(tài)的過渡而進(jìn)入對(duì)稱期。仰臥時(shí),就像前面提過的像一只可愛的小青蛙,他的頭、背、臀部可以穩(wěn)穩(wěn)地貼在床面上。在嬰兒熟睡時(shí)上肢大多自然伸展,從肘部向上彎曲,醒著時(shí),大多自然屈曲在胸前,雙手靠攏互相在胸前玩弄。嬰兒也能把雙手放到面前看著或啃咬著,雙下肢同時(shí)彎曲或伸直,醒著玩耍時(shí)彎曲的雙下肢可以自行上提,膝關(guān)節(jié)彎曲形成的角度與床面呈90。

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