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孕期保健就練瑜伽 輕松愉快好處多

編輯:wumeiwan | 出處: 恒初網(wǎng)

  你知道嗎?健康是女人享有寧靜生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的高度緊張,并有較好的恢復(fù)能力。在印度,許多孕產(chǎn)婦都會學(xué)習(xí)、修煉系統(tǒng)的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助,在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。

  1、孕媽媽瑜伽可以讓你——改善血液循補,緩解身體不適

  通過瑜伽的修煉,可以改善你的血液循環(huán),加強肌肉的力量和伸縮性,增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量,緩解腰酸、背疼,強化關(guān)節(jié)及肌肉,預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。


練習(xí)瑜伽好處多

  2、孕媽媽瑜伽可以讓你——呼吸順暢,身心放松

  通過練習(xí)瑜伽,你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法,從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài),為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)。

  3、孕媽媽瑜伽可以讓你——控制腹部肌肉力量,縮短產(chǎn)程

  不知不覺的練習(xí)中,放松或控制了你腹部的肌肉,擴張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助,讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

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