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寶寶睡覺燈一定要關(guān)掉

編輯:ouyangyin | 出處: 媽媽網(wǎng)

  孩子睡覺時(shí),你會(huì)開著燈嗎?如果你的回答是肯定的,那就要特別引起注意了,這很可能直接導(dǎo)致你的孩子將來長不高。浙江省兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科的傅君芬主任醫(yī)生提醒各位家長:“睡眠質(zhì)量不好的孩子肯定長不高,睡覺時(shí)最好不要開燈,長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質(zhì)量差,還會(huì)成倍增加患近視的幾率。

  大家都知道,讓孩子保證充足的睡眠對(duì)長身高很有幫助。一般來說,新生兒每天的睡眠時(shí)間16-20個(gè)小時(shí),嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間要保證10至14小時(shí),青少年每天最好要有9至10小時(shí)的睡眠時(shí)間,而且最好在晚上10點(diǎn)前就寢。具體該如何保證孩子擁有充足而又優(yōu)質(zhì)的睡眠呢?

  “孩子睡覺時(shí)盡量不要開燈,這是一個(gè)常常被家長忽略的問題,”傅君芬說:“尤其是還在哺乳期的孩子,很多媽媽為了夜里起來喂奶方便,會(huì)讓孩子在開著燈的房間里睡覺,這其實(shí)是很不好的。”因?yàn)槿魏稳斯す庠炊紩?huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力,這種光壓力的長期存在,會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧,以致難以成眠,睡眠質(zhì)量不好。

  傅君芬介紹,讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺,會(huì)使寶寶們每次的睡眠時(shí)間縮短,睡眠深度也會(huì)變淺,而且很容易驚醒,顯然這樣的睡眠質(zhì)量,對(duì)孩子的骨骼生長非常不利。另外,長久在燈光下睡眠,還會(huì)影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng),對(duì)孩子的視力發(fā)育不利。因?yàn)槌掷m(xù)不斷的光線刺激對(duì)眼睛傷害很大,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,這對(duì)于嬰幼兒們來說,極易造成視網(wǎng)膜的損害,影響其視力的正常發(fā)育。

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