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寶寶早晨醒得太早怎么辦

編輯:ouyangyin | 出處: 媽媽網

  早晨醒得太早怎么辦

  請確保你的臥室在早晨是暗淡、安靜的。窗戶投射的陰影以及臥室消音器會把街頭吵鬧的聲音隔絕在外。做一個睡眠日志,確定孩子上床睡覺的最佳時間。

  4個月大的孩子早醒的原因通常是哭鬧;4個月以后,孩子早醒的原因通常是上床睡覺太晚。

  如果你擔心孩子上床睡覺的時間太晚,就把上床睡覺時間提前一點。連續4天把上床睡覺時間提前20分鐘,看看孩子會不會入睡也早,起來也晚。其他的都不用改變。如果你發現這樣有效,那么在接下來的4個晚上,再把上床睡覺時間提前20分鐘。然后再繼續提前,直到孩子不再輕易入睡為止。這時你大概得把孩子睡覺時間再往后推遲20分鐘。這種改變不會讓孩子嚎啕大哭的。

  如果你看到孩子早早就犯困了,所以想提前睡覺時間,那就趕緊提前。這種突擊式的提前也不會讓孩子嚎啕大哭。如果孩子對睡眠時間提前不配合,對于低齡兒童,先采取“想哭就哭吧”的辦法,不行的話再采取“適當哭一些”的辦法,最后再采取“不許哭”的辦法。而對于年齡大一些的孩子,要求他們遵守一些入睡的規矩,或者要求他們乖乖地睡覺,什么也不要想。對孩子的哭鬧不要理會,除了早晨6點到7點之間的哭鬧外。早晨6點到7點,把低齡兒童帶到父母床上哄睡,會使孩子多睡一會。

  有些情況下,4個月大的孩子傍晚5點半到6點之間就會上床睡覺。那么孩子的整個作息時間表都會前移:早早就醒來,導致小睡過早或根本不小睡,導致孩子下午就疲倦,最后使得上床睡覺的時間也相當早。如果這種情況發生在低齡兒童身上,需要連續4個晚上把上床睡覺時間推遲20分鐘到半個小時。直到早晨6點的時候再去理會孩子的動靜。如果孩子已經大了,對他們提出明確的睡眠要求。在屋子里放個鬧鐘,把鬧鐘調到孩子該起床的時間。如果把孩子上床睡覺時間調得過于晚,而早晨起床的時間卻沒有變,就會使得孩子醒來時更困。然而,我曾經暫時地推遲一些年齡大的、固執的兒童的睡眠時間,他們的起床時間也跟著推遲。由于周圍人們會因為他們起床晚而給他們表揚,所以我逐漸提前他們的上床睡覺時間后,他們仍舊保持了較晚的起床時間,這樣他們的睡眠延續時間就在不知不覺中延長了。

  要想找到最適合你孩子的上床睡覺時間,可能需要反復嘗試;先做一個嘗試,觀察幾天的效果;要有耐心。

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