要問家長照顧孩子時，在哪方面最頭疼，恐怕就是“吃”的方面了。經常有朋友訴苦說，孩子不愛吃飯，總偏食、挑食，不知道該怎么辦。兒科專家、河南省中醫院主任醫師侯江紅告訴記者，家長們向他咨詢最多的問題也是孩子“怎么吃”、“吃什么”，但同時他也注意到，家長們在喂養孩子的過程中存在很多誤區。侯江紅將這些誤區一一指出，希望家長朋友能“對號入座”，并加以改善。

　　誤區一：為了讓孩子長高、長胖，應該多吃高質量食物補充營養    

　　孩子過瘦、矮，有可能是腸胃功能不好導致的，如果這時家長再讓他吃很多營養豐富的高質量食物，勢必加重腸胃負擔，可能導致吸收更差、吃得也更少。建議不如給孩子吃點清淡的低質量食物，如粥、面食等，幫孩子調理腸胃功能。

　　誤區二：牛奶是最好的食物，多喝牛奶對孩子身體好  

　　經常看到廣告說，喝牛奶對孩子身體有多好，家長們也都認為牛奶是最好的食物。有些孩子厭食、偏食，不好好吃飯，但是愛喝牛奶，家長覺得這也挺好，反正牛奶有營養。其實牛奶就是流質高蛋白食物，喝多了不但會給孩子的腸胃造成負擔，還不利于加強腸胃蠕動功能，會導致孩子生內熱，出現大便干等癥狀。何況，只喝牛奶并不能滿足孩子成長需要的全部營養。    

　　誤區三：睡前一杯牛奶，有助睡眠  

　　夜間人體進入睡眠狀態，胃腸也進入了休息狀態，睡前讓孩子喝牛奶，就會影響胃腸道的休息，孩子也睡不好覺。建議孩子一天喝一次牛奶即可，且最好放在早餐中。

　　誤區四：不管吃什么，吃到肚里就是“本”    

　　孩子不喜歡吃飯，喜歡吃零食，很多家長覺得，不管吃什么反正吃到肚子里就行。事實上，腸胃是需要休息的，想調理腸胃功能，就要讓腸胃該工作時工作、該休息時休息，經常吃零食會導致腸胃功能紊亂。吃多了零食就會影響正餐的進食，形成惡性循環，對孩子的腸胃很不好。另外，零食中還有很多食品添加劑，對孩子的健康非常不利。    

　　誤區五：多讓孩子吃保健品    

　　家長總是擔心孩子營養不夠，就給孩子吃牛初乳，吃蛋白質粉。這些東西以前都沒有，那以前的孩子都怎么辦？就沒現在的孩子健康嗎？其實，應從日常飲食中均衡攝入這些營養物質已經夠了，額外補充太多并不好。

　　誤區六：多喝酸奶，有利消化    

　　孩子消化不好，家長首先想到的就是酸奶，他們認為酸奶含有益生菌、營養成分高，就讓孩子多喝酸奶，其實這樣做反而會改變孩子體內的酸堿度，不利于建立良好的腸胃功能。尤其是長期呼吸道反復感染的孩子，本來就可能是腸胃功能不良所致，更不建議多飲酸奶。

　　誤區七：餐前吃點水果好    

　　如果你是為了減肥，我不反對這么吃，可如果不是，就不贊同飯前吃水果。很多孩子飯前吃完水果，反而吃不下飯了，影響正常進餐。到底什么時候吃水果好呢？建議在用餐后半小時內吃水果，水果和食物混在一起會更利于食物的消化吸收，而且會對口腔起到清潔、保護的作用。

　　誤區八：孩子厭食，補鋅能促進食欲

　　厭食癥并不都是缺鋅導致的，其實大多是因為腸胃功能不好導致的，鋅畢竟是重金屬，補充太多對孩子的健康并不利。家長們應該找到孩子厭食的根源，糾正孩子的不良飲食習慣，從根本上解決厭食問題。□見習記者 王喬