要問家長(zhǎng)照顧孩子時(shí)，在哪方面最頭疼，恐怕就是“吃”的方面了。經(jīng)常有朋友訴苦說，孩子不愛吃飯，總偏食、挑食，不知道該怎么辦。兒科專家、河南省中醫(yī)院主任醫(yī)師侯江紅告訴記者，家長(zhǎng)們向他咨詢最多的問題也是孩子“怎么吃”、“吃什么”，但同時(shí)他也注意到，家長(zhǎng)們?cè)谖桂B(yǎng)孩子的過程中存在很多誤區(qū)。侯江紅將這些誤區(qū)一一指出，希望家長(zhǎng)朋友能“對(duì)號(hào)入座”，并加以改善。

　　誤區(qū)一：為了讓孩子長(zhǎng)高、長(zhǎng)胖，應(yīng)該多吃高質(zhì)量食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)    

　　孩子過瘦、矮，有可能是腸胃功能不好導(dǎo)致的，如果這時(shí)家長(zhǎng)再讓他吃很多營(yíng)養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物，勢(shì)必加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致吸收更差、吃得也更少。建議不如給孩子吃點(diǎn)清淡的低質(zhì)量食物，如粥、面食等，幫孩子調(diào)理腸胃功能。

　　誤區(qū)二：牛奶是最好的食物，多喝牛奶對(duì)孩子身體好  

　　經(jīng)常看到廣告說，喝牛奶對(duì)孩子身體有多好，家長(zhǎng)們也都認(rèn)為牛奶是最好的食物。有些孩子厭食、偏食，不好好吃飯，但是愛喝牛奶，家長(zhǎng)覺得這也挺好，反正牛奶有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)牛奶就是流質(zhì)高蛋白食物，喝多了不但會(huì)給孩子的腸胃造成負(fù)擔(dān)，還不利于加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，會(huì)導(dǎo)致孩子生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干等癥狀。何況，只喝牛奶并不能滿足孩子成長(zhǎng)需要的全部營(yíng)養(yǎng)。    

　　誤區(qū)三：睡前一杯牛奶，有助睡眠  

　　夜間人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，胃腸也進(jìn)入了休息狀態(tài)，睡前讓孩子喝牛奶，就會(huì)影響胃腸道的休息，孩子也睡不好覺。建議孩子一天喝一次牛奶即可，且最好放在早餐中。

　　誤區(qū)四：不管吃什么，吃到肚里就是“本”    

　　孩子不喜歡吃飯，喜歡吃零食，很多家長(zhǎng)覺得，不管吃什么反正吃到肚子里就行。事實(shí)上，腸胃是需要休息的，想調(diào)理腸胃功能，就要讓腸胃該工作時(shí)工作、該休息時(shí)休息，經(jīng)常吃零食會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂。吃多了零食就會(huì)影響正餐的進(jìn)食，形成惡性循環(huán)，對(duì)孩子的腸胃很不好。另外，零食中還有很多食品添加劑，對(duì)孩子的健康非常不利。    

　　誤區(qū)五：多讓孩子吃保健品    

　　家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)不夠，就給孩子吃牛初乳，吃蛋白質(zhì)粉。這些東西以前都沒有，那以前的孩子都怎么辦？就沒現(xiàn)在的孩子健康嗎？其實(shí)，應(yīng)從日常飲食中均衡攝入這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)夠了，額外補(bǔ)充太多并不好。

　　誤區(qū)六：多喝酸奶，有利消化    

　　孩子消化不好，家長(zhǎng)首先想到的就是酸奶，他們認(rèn)為酸奶含有益生菌、營(yíng)養(yǎng)成分高，就讓孩子多喝酸奶，其實(shí)這樣做反而會(huì)改變孩子體內(nèi)的酸堿度，不利于建立良好的腸胃功能。尤其是長(zhǎng)期呼吸道反復(fù)感染的孩子，本來就可能是腸胃功能不良所致，更不建議多飲酸奶。

　　誤區(qū)七：餐前吃點(diǎn)水果好    

　　如果你是為了減肥，我不反對(duì)這么吃，可如果不是，就不贊同飯前吃水果。很多孩子飯前吃完水果，反而吃不下飯了，影響正常進(jìn)餐。到底什么時(shí)候吃水果好呢？建議在用餐后半小時(shí)內(nèi)吃水果，水果和食物混在一起會(huì)更利于食物的消化吸收，而且會(huì)對(duì)口腔起到清潔、保護(hù)的作用。

　　誤區(qū)八：孩子厭食，補(bǔ)鋅能促進(jìn)食欲

　　厭食癥并不都是缺鋅導(dǎo)致的，其實(shí)大多是因?yàn)槟c胃功能不好導(dǎo)致的，鋅畢竟是重金屬，補(bǔ)充太多對(duì)孩子的健康并不利。家長(zhǎng)們應(yīng)該找到孩子厭食的根源，糾正孩子的不良飲食習(xí)慣，從根本上解決厭食問題。□見習(xí)記者 王喬